脱发是正常的生理性脱发是在退行期和休止期，在进入退行期后，头发会保持在一个动态的平衡状态。病理性脱发是由于多种原因引起的毛发异常或过度脱发。那么我们平常的饮食应该注意些什么呢？海口哪个皮肤科比较好

1、补充铁质：经常掉头发的人体内经常缺乏铁质。富含铁元素的食物有：黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补充植物蛋白：头发干燥，发根开裂，可以多食用大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃一些碱性食物，如：新鲜的蔬菜、水果等。血液中含有酸性毒素，导致身体和心理过度劳累，长时间食用纯糖、脂肪等食物会导致身体代谢中出现酸毒素。食物中含有酸性的食物，如肝脏、肉类、洋葱等，都会导致血液中的酸毒素。海口哪里脱发医院

4、补充碘。头发的亮色和甲状腺有一定的关系，补充碘可以促进甲状腺的分泌，有利于毛发的健康。可以多吃一些食物，比如海带、紫菜、生蚝等。

5、补充维他命E，能对抗头发老化，促进细胞的分化，促进头发的生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。海口有没有脱发医院

患者应保持好心态，及早去正规医院检查治疗，积极配合医生指导，相信疾病不再是你的困扰。海口肤康医院为患者服务，我们做到细心、耐心、贴心，让患者放心，一切以患者为中心。如有更多疑问，请点击询问我们的专家，我院在此祝愿您早日康复。