长春博爱中医院坐落于长春市朝阳区前进大街2518号，是一家以“专科专病专治”为特色的现代化胃肠病医院。胃肠专科作为医院重点科室，坚持以专业为特色、以科技为导向、以医生为主体、以病人满意为中心、以优质服务为导向，为患者提供一站式的胃肠诊疗服务。同时，聘请大批经验丰富的专业胃肠专科医师长期坐诊，让市民不出家门便能享受优质的医疗服务。
长期疲劳，无法恢复？剧烈运动后感觉不舒服？起床后还觉得累吗？难以集中注意力或长时间站立？慢性疲劳综合症正在影响许多人的生活。据法国《费加罗报》报道，这些症状可能是由肠道菌群引起的。
据报道，近日，美国哥伦比亚大学的研究者们公布的一项工作报告，揭示了身体产生疲劳与肠道菌群间的关系。研究结果发现，患有一种慢性进行疲劳综合症的人能够同时也患有肠道菌群紊乱，这也是中国人们对于首次将二者之间联系生活在一起。尽管我国目前存在慢性疲劳综合症的根源问题仍是一个未知数，但科学家们已将目光投向细菌，试图我们通过对细菌的研究，揭开疲劳综合症背后的机制，探究肠道菌群对健康的影响。科学家们表示，那些患慢性疲劳症的患者，常同时由于伴有一些明显的肠道菌群异常情况以及新陈代谢系统紊乱。和肠道急躁症类似的是，慢性疲劳综合症也会造成企业大脑及肠胃间的沟通能力受阻，从而直接影响社会机体免疫调节控制功能。通过对肠道菌群的分析方法研究，确认没有出现的特殊菌种，可以更有效、更准确地诊断相关疾病，从而实现对症下药找到学习更具针对性的治疗技术方案。
在肠道菌群失衡时，行之有效的调节学习方法问题是什么呢，请听老师慢慢我们道来。
首先,部署-植入大量益生菌
选择酸奶，乳酸菌饮料，或直接补充双歧杆菌粉。市场上酸奶的品种繁多，如何选择自己喜欢的酸奶，要注意以下事项。
低温冷藏的酸奶，除含有对人体健康有益的代谢产物外，还含有活菌，保质期时间一般在一个月以内；但常温酸奶，多了一个一道杀菌处理工序，除含有不同乳酸菌通过发酵的代谢产物外，是不含有活菌的，保质期可达到6个月。所以企业为了一种补充一些益生菌，建议学生选择使用低温酸奶。
读懂食品标签，选择合适菌种。
如果你仔细阅读配料，你会发现酸奶的种类有很大的差异，有一种、两种、三种或更多种。鉴于中国人的生理和肠道保加利亚乳杆菌的特点，建议选择适合中国人生存、繁殖、平衡肠道菌群的LABS菌群，这些肠粘膜更易于生存、繁殖和平衡肠道菌群。
建议每天摄入300ml酸奶。的饮用时间是饭后两小时内，空腹时胃液PH值过低，益生菌容易失活。
饮用酸奶时不需要进行加热，并在学生离开中国冰箱半小时内饮用，也是企业为了能够保证益生菌的活性及数量。
二是补充粮草弹药-低聚糖
寡糖被称为“双歧杆菌”，不会被人体的消化酶分解。它们通过胃和小肠，直接进入大肠，在那里它们被双歧杆菌分解并用于促进快速双歧杆菌，也被称为双歧杆菌食物。
低聚糖在调节胃肠菌群方面的优势不容忽视。一是利用率高，不会被身体分解利用，是专门为菌群准备的。二是针对性强。当与乳糖不同时，低聚糖只是增加有益菌的繁殖，抑制有害菌的繁殖。三是食用方便，即耐低温耐高温。它可以混合到冷饮中或作为甜味剂添加到烘焙产品中。
建立一个良好的饮食
打赢细菌战，掌握这两种特殊技能只是一种补救办法。在日常生活中，如何保持肠道健康，合理规划饮食，请听下分解。
