现在有越来越多的男性被早泄困扰着，早泄严重伤害了男性的身心健康，不但打击了男人的自信心，更让男人在女人面前抬不起头来，在平时男性应该学习一些控制早泄的方法，比如分散注意力，另外平时男性应该多注意锻炼身体，来增强体质，好了早泄自然会消失.所以我们要重视早泄疾病给男性朋友带来的健康隐患.

怎样做能控制男性早泄?

1、分散注意力的方法

在房事的过程当中男性是非常投入的，全部的意念都会集中在自己的龟头上，这样就会让龟头的敏感度增加，还有的男性太过注重自己的感受，这时候如果男性想点其他方面的事情，就可以缓解想排精的冲动.

2、机械压制法

男性如果有早泄的现象，可以采用戴“小雨伞”的方法来缓解早泄，“小雨伞”会让龟头不那么敏感，会增加房事的时间，来缓解早泄的发生.

3、增强体质

一般体质比较好的男性房事的时间会更长，所以平时男性要及时的锻炼身体，来提高身体素质，这样对房事的时候房事的时间就会有效的延长，另外平时在饮食上应该多注意，多吃一些壮阳的食物，并且多吃一些含锌的食物，这样可以有效的提高性能力.

4、节制房事

长期有用手习惯的男性，应该戒除掉用手，并且避免纵欲过度，夫妻较好分开一段时间，期间避免任何的性激发，让性部位得到一个充分的休息，这样可以有效的缓解早泄的发生.