1、橙子。维生素C是橙子中含有的营养素，维生素也是使乳房坚挺和防止乳房下垂的营养素之一。建议在饭后或者是睡前吃橙子，这样丰胸的效果棒。

2、木瓜。木瓜丰胸主要依靠木瓜酶和大量维生素，木瓜酶和维生素可以促进女性雌激素的分泌，达到丰胸的效果。但应注意木瓜不要生吃，吃生木瓜不仅没有丰胸效果，还会导致乳房越来越小。

3、葡萄。葡萄一直是丰胸的好水果，因为它富含维生素。但是，单吃葡萄的丰胸效果也有限，而且葡萄含糖量高，多吃容易发胖。

4、香蕉。香蕉是上班族对抗辐射的食物，也是便秘的好帮手。适当地吃香蕉可以让胸部越长越大，香蕉中含有一种叫做香蕉素的物质，这种香蕉素正是丰胸需要的营养素之一。