当许多人逐渐接近青春期时，会出现一些小痤疮现象，特别是不注意日常饮食，会增加痤疮的可能性，同时面部形象也会受到严重影响，痤疮消失后，会留下痤疮症状，埋下心理阴影，那么，夏天吃什么来防止痤疮的出现呢？

夏天吃什么水果可以防痘？

1、西瓜

夏天天气炎热，出汗多，西瓜水分多。适当吃西瓜可以补充体内流失的水分，保持体内水分平衡。你应该知道，面部皮肤干燥也容易导致痤疮复发。此外，西瓜可以降低血脂，软化血管，对心血管疾病有辅助作用。

2、桃子

夏季是桃子的盛产期，其营养价值相对较高。它不仅含有多种维生素、果酸、钙、磷等无机盐，铁含量高，而且是缺铁性贫血患者的理想辅助食品。此外，还能补充气、血、阴、津，具有促进血液循环、消除淤泥、润肠排便的美妙作用。这是痤疮患者的佳药物。

3、荔枝

荔枝是一种营养丰富的水果，可以美容，许多女性朋友喜欢吃。它含有糖、蛋白质、各种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等营养物质。它不仅能有效地促进血液循环，而且对皮肤也有非常好的皮肤护理效果，使皮肤更加光滑和有弹性。注：荔枝热，适合体质虚弱、胃冷、贫血。

4、杨梅

杨梅酸味重，很多人不喜欢吃，但它富含蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等营养物质。我们应该知道，杨梅富含纤维素，不仅能促进营养吸收，还能帮助身体解毒，还能促进口渴、夏季腹泻、帮助消化、利尿和肾脏，对夏季易怒、食欲不振有很好的改善作用。

为什么女性生理周期前痤疮会加重？

1.通过医学研究发现，大约一半的女性朋友在月经前一周会加重痤疮，因为在此期间体内激素分泌较多在医学领域，这段时间被称为旺盛“黄体期”，主要是因为这段时间皮肤状况不稳定，加上一些化妆品引起的皮肤皮肤刺激会导致皮脂分泌过多，从而加重病情。

2.此外，由于激素水平的变化，卵巢和子宫内膜会在女性整个生殖期发育年龄段出现周期性变化，导致月经。此外，女性月经从排卵到月经前一段时间，雄激素含量或雄激素与雌激素的差异较大，会导致皮脂腺活动活跃，从而加重病情。此外，研究表明，女性月经前皮肤表面的脂质组成与其他时期明显不同，容易导致月经周期前10天左右毛囊皮脂腺导管薄，皮脂分泌容易受阻，病情加重。

3.女性体内的性激素水平与月经的周期性变化相一致。尤其是月经“黄体期”，皮肤进入调节期，皮脂分泌开放随着体内黄体素水平的异常变化，体内雄激素水平相对升高。此时皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛孔粗大，导致痤疮加重。

4.月经前痤疮的加重会根据每个人的身体状况而有所不同。有些女性朋友不会有这种情况，但做好正常的预防和保护是非常必要的。油性皮肤患者应经常保持面部清平时多吃水果，保持体内维生素。正常的工作和休息时间可以帮助你调整增加分泌，从而减轻痤疮症状等。

温馨提示，在夏天，由于温度上升，如果人们不能及时调整考试状态，仍然吃一些刺激饮料，会直接刺激面部皮肤，毒素不能很好地排出，会出现痤疮现象，除了正确选择正确的水果，还需要特别注意防止痤疮的加重。