曲靖五洲妇产医院温馨提示；月经不调似乎成为了很多女性容易遇到的一种妇科疾病，其实月经不调分为好几种情况，有些是因为在月经周期内月经量多，而另外一种是月经经血量少，这些都被统称为月经不调的情况，出现这种情况，那么应该立即去治疗，那么到底女人月经不调怎么办才好呢

女人患有月经不调怎么办才好

1.饮食方面多多下点功夫

女性患有月经不调的情况，那么不妨从饮食方面多多下点功夫。避免常吃辛辣食物，而且在经期一定要注意保暖措施，记住不能碰凉水，特别注意个人卫生，这样能够很好的帮助缓解月经不调的现象，这样对于女性来说，这能够很好的帮助女性成功的搞定其经期不痛快的问题。

2.多吃富含补铁性质的食物

其实女性为了能够很好的补血，那么生活中一些富含铁质的食物大家可别错过哦!多吃这些富含铁质的食物，这能够很好的帮助调节女性月经不调的情况。女性在日常的生活中需要合理的搭配饮食，而且还需要避免过度的操劳。多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3.调整好自己的心态

很多女性在经期内很容易出现情绪波动比较严重的情况，而且还有些月经不调的患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，为此那么应该保持良好的心态十分重要。以上的这个方法能够很是轻松的帮助女性搞定其情绪波动问题，让女性的经期过的十分顺遂。

4.运动不能少

其实很多女性因为来自工作、生活的压力，这让很多女性面对很大的压力，而出现这种情况，那么大家可一定要注意哦!轻松的缓解精神压力，大家不妨从日常为常见的简单运动做起吧!从事一些全身运动，如：游泳，跑步等，简单的每周进行一至二次，每次30分钟即可。

5.保持良好的生活习惯

其实为了保持经期健康，调理月经不调的情况，那么女性朋友们可一定要注意良好的生活习惯哦!而且对于年轻女士们来说，一定要注意一个问题，尽量避免熬夜。因为生活的不科学，这很容易导致女性出现月经不调的情况，因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要，大家可要养成良好的生活习惯才是关键哦!

6.减压食物不能少

其实为了能够很好的减压，其实大家不妨从饮食方面多多下点功夫，而为常见的减压食物有很多，这些食物都具备很好的减压效果，下面就为大家分享，如：香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。这些食物都是比较常见的减压食物，如果女性有很大的压力，那么记得多多吃这些食物哦!

7、防寒保暖凉：

女性经期受寒，这会导致盆腔内的血管收缩，卵巢功能出现紊乱，这可能会直接引起女性出现月经量过少，甚至闭经。而在经期内，那么女性一定要注意保暖措施，千万不能让腹部受凉，因为受凉这很容易导致女性出现痛经的情况，曲靖五洲妇产医院提示，如果想要改善这个问题，经期的保暖措施可一定要注意哦!