月经不来这个问推深深的困扰很多女性，这可急死了很多女性，因为月经不来大家立即想到了是否怀孕了，因为这也会是妇科疾病的主要症状，出现这种症状，大家可不能掉以轻心哦！女性长时间月经不来，大家可不能拖延，那么好的方法就是去医院就诊，找出正确的应多措施，这样大家才能放心。导致女性出现月经不来的因素有很多，而每个人的体质有所不一样，所以导致的原因也存在差异，下面就跟随曲靖五洲妇产医院一起来看看导致女性月经不来的原因是什么吧？

一、月经不来怎么解决，首先调理内分泌

月经不来的问题一直困扰着很多女性，其中很大的一个原因就是和内分泌有关，所以女性要积极调理自己的身体。在日常生活中保持良好心态，调节自己的饮食习惯和生活规律，不吃辛辣，有刺激性的食物，引起肠胃功能紊乱，睡前不坐剧烈运动，以免影响睡眠质量。早睡早起，保持良好的作息规律，注意休息，睡眠有助于各器官恢复与休息，长此以往，内分泌失调的情况就会有所改善。

二、月经不来怎么解决，锻炼身体很有利

1、女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环，做瑜伽，进行一些舒缓身体，伸展四肢的动作，有利于血液流畅，身体健康要求平时，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠2、注意私处的卫生情况，勤换内裤，勤清洗，不要感染细菌，出现发炎等情况。

三、月经不来怎么解决，药食补来调理

1、通过饮食调理身体，多吃一些补气血的食物，如大枣，枸杞，阿胶，桂圆等等。有条件的话何以喝一段时间的中药，吃一些补气血的药物，调理身体。2、补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

以上内容就是曲靖五洲妇产医院针对“月经不来怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。日常生活中当出现月经不来大家一定要引起重视，及时到医院检查或调理是关键。