脱发出现怎么调理比较好随着社会压力越来越大，导致人们生活中脱发的因素越来越多，而且有越来越年轻化的趋势。面对这个严重的问题，许多人不知道该怎么办。如果他们在生活中发现每天掉100根以上的头发，并且持续2、3个月以上，就需要尽早调理或治疗。

调整心态。长期压力大，焦虑，生活工作压力过大，过度疲劳等。，会加重脱发的病情。所以脱发患者要调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做放松体操等。精神放松有利于生发。

营养均衡。脱发患者在饮食上要注意营养均衡，远离“重口味”食物，增加饮食中谷物、蔬菜、水果的比例，增加对头发有“滋养”作用的高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、家禽、鱼类等。

洗发适度。洗头次数太多或太少都不利于护发。隔天洗一次比较好，洗头水温40℃左右。脱发出现怎么调理比较好洗头时需要轻轻按摩头皮，不仅可以清洁头皮，还可以促进头皮血液循环。洗发水必须无刺激性。洗发后，让头发自然晾干。如果用吹风机，要注意吹出来的风温度不能太高。温度过高不仅对头发不好，还会损伤头皮。

减少头发烫染。有些脱发患者，为了让自己的头发看起来更多，选择烫发，这是不可取的。频繁的染发烫发会破坏头发的光泽和弹性，甚至会使头发变黄变干。染发和烫发的间隔至少要3~6个月。

脱发出现怎么调理比较好此外，医生提醒，患者患病后应及时治疗，可有效控制病情发展。平时要做好防护措施，减少脱发的发生，治疗时要去正规的专业医院。