我们是不是经常感觉手脚冰凉，就是女性朋友们所会遇到的歧视，男性朋友们肯定也会出现一些手脚冰凉的，但是男性朋友们在出现这些问题的时候，到底应该怎么做的呢现在，为大家来了解四个调理的小方法，就可以让男性不再出现一些手脚冰凉的状态。

男人手冷如何调理

1、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

2、勤运动、勤甩手

早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

3、注意保暖

男性也不宜;美丽‘冻’人。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

4、适当吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩。。.等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。

其实生活中很多人都会出现些手脚冰凉的，这个时候可能是因为身体里面虚寒而导致的，大家还是应该要多注意自己的保暖问题，尤其是在冬天的时候，应该穿多一点衣服，平时也要，吃的一些滋补一点，可以喝一些红糖水之类的都可以缓解的。