疫情期间，很多人面临的经济压力和环境压力也在增加。在这种情况下，网上的负面新闻和日常隔离更容易产生抑郁症，所以要特别注意预防抑郁症。
抑郁症的表现
众所周知，抑郁症的表现主要是情绪低落，经常否定自己，头脑敏感。是的，这确实是轻度抑郁症的表现。
轻度抑郁症更多的是一种精神上的折磨。患者非常敏感，经常情绪低落，经常觉得自己不被爱，对自己的评价很低。因此，他们不喜欢与人交谈，也不想与外界接触。
患者可能会从早期抑郁、自卑和敏感进一步演变为失眠、焦虑和不耐烦。
以下方法可以帮助你避免抑郁，保持健康的心理。如果有必要，你可以试试。
保持心情舒畅，乐观豁达。
注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持生活规律。
在疫情的限制下，可以在家多做室内运动，如瑜伽、室内跑步等。
通过种植花草，培养良好的兴趣爱好也可以预防抑郁，同时也可以转移当前的焦虑或抑郁。
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在疫情下，抑郁症的调控和抑郁症的早期发现、预防和治疗。
