睡眠不好、头痛、不舒服、不舒服、不舒服、恐惧、恐惧、怀疑等问题，我们普通人习惯称之为神经衰弱。

神经衰弱是什么病？为什么这么折磨人？

神经衰弱的体验是什么？

今天的文章将给你一个答案。

神经衰弱的感觉主要有以下几点:

失眠多梦，或其他形式的睡眠质量下降

心悸、心率不均匀、胸闷、突然呼吸急促、喘不过气来

吞咽困难，或胃酸反酸水引起食道不适

消化不良，食欲不振；或频繁腹痛、腹泻

头晕目眩，偏头痛等慢性疼痛和不适

注意力难以集中，工作学习粗心大意，容易出错。信息处理速度下降，学不进去读不下去，不耐烦，易怒。即使是玩手机游戏、刷短视频等娱乐活动，也不能集中精力享受乐趣。

听听他们神经衰弱的感觉。

失眠，严重失眠，每天都害怕夜晚的到来，因为我睡不着，每个人都在睡觉，我睡不着的孤独感特别不舒服，非常生气，愤怒，无力。

睡不着，周围一定要安静，没有光，没有声音，我可以调整状态慢慢入睡，这通常代表两个小时。

恐慌，焦虑，更容易害怕。

神经衰弱怎么办？

1.给自己找个目标，找点事做，尽量不要让自己闲着。有目标可以让自己尽快进入状态，易胡思乱想；

2.每天根据自己的情况锻炼或健身

3.每天写日记，记录自己的日常生活、情绪和想法，帮助自己更直观地了解自己的情绪变化；

4.尽量避免独处，适当的户外活动

5.到正规医院检查，明确病因和发展程度，对症治疗，早治疗，早康复。