近年来，关于女性产后抑郁症的报道越来越多。根据2015年的调查数据，中国约有1000万孕妇，其中产后抑郁症的发病率超过13%。因此，产后抑郁症的发病率约为150万。医学研究表明，50%-75%的50%-75%的女性会经历一段时间Babyblues，大多数女性会有不稳定的情绪，如莫名其妙的哭泣或心情不好和焦虑。
很多人可能认为女人生孩子做妈妈是极其自然的，是本能的……然而，并不是所有的女性都能立即适应成为母亲的角色。这不是矫情，不是个例，是很多妈妈都会出现的症状。有些宝妈会有短暂的情绪波动和不明原因的哭泣。但也有一些宝妈情绪波动严重，持续时间长，这就是我们常说的产后抑郁症。
抑郁症被公认为上比癌症更可怕的疾病。西方国家非常重视心理咨询的一个重要原因是他们担心自己会患抑郁症。但我国对抑郁症的理解起步较晚。许多不熟悉的中国人过去常常嘲笑那些因抑郁症自杀的人。事实上，你只是不知道抑郁症患者的痛苦。
宝妈产后抑郁的原因是什么？
1、妊娠因素：在妊娠和分娩过程中，内分泌环境发生了很大的变化，特别是在产后24小时内，激素水平的急剧变化是产后抑郁症的生物学基础。研究发现，胎盘类固醇的释放达到高值，人们感到快乐；胎盘类固醇分泌在分娩后突然减少；
2、分娩因素：生产过程引起过度恐惧和恐慌，或产后伤口过痛，全身虚弱；
3、怀孕抑郁：人们的情绪变化往往需要一个过程来积累，大多数孕妇为了减少情绪波动对胎儿发育的影响，会故意抑制情绪，尽可能保持情绪相对稳定，但有时不良情绪不会随着时间的推移慢慢释放，而是积累，直到分娩后，母亲会暴露内心积累的不良情绪，有时会表现为抑郁；
4、过度担心婴儿：大多数女性朋友刚成为母亲，会特别关心孩子，但过度关心可能会成为过度担心，每天会担心婴儿的健康问题和事故，长期过度担心也可能发展成抑郁；
5、不适应角色转换：许多女性朋友突然成为母亲会有点不适应，这主要是因为她们不适应这个角色的转换。没有新妈妈能完全照顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，往往充满兴奋，但下一个可能是失望，然后感到无法适应，产后睡不着，身体疲惫；
产后抑郁症早期症状临床常见
产后抑郁症的早期症状包括无法解释的紧张、怀疑、内疚、恐惧等。很少有严重的人会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后抑郁症患者的情绪会在两极之间发生变化，经常哭泣，容易生气和内疚。
产后精神障碍是产后抑郁症中严重的一种，必须进行临床治疗，但只有少数新妈妈会患上这种疾病。
产后抑郁症对婴儿有什么影响？
1.患有产后抑郁症的母亲会影响孩子情绪、智力发展、行为发展等方面，因为她们紧张、焦虑的心理状态、不良的个性特征和对待孩子的方式。专家分析，婴儿出生后2-3年内大脑发育快，也是心理行为和智力发育的关键时期；
2.由于产妇抑郁，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，容易影响宝宝的体重和身高。大多数抑郁的母亲对抚养婴儿不感兴趣，说话少，对婴儿表现出消极情绪，反应迟钝。导致婴儿哭泣，使母亲更不安，加重抑郁和焦虑，越来越疏远婴儿，不愿与儿童有皮肤接触，导致婴儿缺乏神经系统刺激，抑制神经心理发育；
3.由于缺乏语言交流和家庭情感融合，婴儿的语言能力、活动水平、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差、对外部环境和人的退缩和不适应、对母亲的反应能力和获取外部知识的能力都有所下降，终影响婴儿的情绪、智力发展和心理行为发展。
什么时候需要去看产后抑郁症？
一般来说，如果产妇在分娩后一段时间内有以下情况之一，应引起注意，可能进入产后抑郁状态，好尽快到心理或精神诊所进行诊断和治疗；
1.产后抑郁症的早期症状主要表现为焦虑、抑郁和恐惧；
2.产妇整天沉浸在抑郁中，对外界事物失去兴趣，对正常生活没有兴趣和精力，不知道如何处理日常事务；
3.有时候产妇想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极其危险，需要产妇家属的密切关注；
如何预防和治疗产后抑郁症？
1.创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，限制人们来看你。为自己创造一个安静、休闲、健康的休息环境。
2.产后饮食清淡营养
吃营养丰富、清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐的营养和爱。
3.吃一些快乐的食物
如果锰、镁、铁、维生素等，产后抑郁症与生理变化引起的营养失衡无关B6、维生素B2.营养摄入不足会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、土豆、大豆、葵花籽、新鲜绿叶蔬菜、海鲜、蘑菇、动物肝等食物可以多吃，帮助你找到幸福，远离产后抑郁。
4.适度运动，快乐心情。
做适量的家务和体育锻炼。这不仅可以转移注意力，不再关注婴儿或麻烦的事情，而且可以使身体自动产生快乐的物质，使新妈妈的心情从内到外快乐。
5.珍惜每一个睡眠机会
新妈妈应该学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即使是半小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝宝入睡时，新妈妈不应该洗澡，而应该抓紧时间睡觉，即使她闭上眼睛。此时，记得关掉，不要让它打扰新妈妈和宝宝的良好睡眠。
6.帮助和寻求帮助
一方面，新妈妈的家庭不应该沉浸在增加新宝宝的快乐中，而应该忽视新妈妈的心理变化。多和新妈妈说话，及时告诉她育儿经历，避免不知所措、紧张和恐慌。另一方面，新妈妈应该学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。你知道，在这个时候，只要你说出来，每个人都愿意帮助你！
7.自我心理调节
生完孩子后，新妈妈的价值观会改变，对自己、丈夫和孩子的期望会更接近现实，甚至对生活的看法也会变得更加现实。冷静地接受这一切有助于帮助新妈妈摆脱消极情绪。
8.换位思考，互相理解
做自己喜欢做的事，比如看书，听音乐等等，在自己的爱好中忘记烦恼。
因为新生儿，新父亲会感到很大的压力，他们会更加努力地工作。新妈妈应该了解丈夫的辛勤工作和对家庭的奉献，不要认为只有他们努力工作。丈夫也应该了解妻子产后身体的变化和照顾孩子的努力工作，主动分担家务不能全部留给妻子。夫妻应该互相理解和沟通，不要把彼此的不满放在心里。
9.勇敢面对，科学治疗
如果新妈妈有产后抑郁症的症状，应在医生的指导下及时服用抗抑郁药，不要轻视抑郁症的危害。
总之，产后抑郁症是一种情绪障碍，是一种情绪状态。只要我们了解抑郁症的病因，从多方面预防，就可以避免。
这个时代对妈妈的要求越来越高。想让你美丽动人，产后快速恢复身材，想让你在育儿工作场所双手抓住双手都很重要，也想让你的孩子永远在起跑线上获胜……冰心说：爱在左边，爱在右边，在生命的两边，随时播种，随时开花，长途装饰花香，让行人穿着花叶，踏上荆棘，不觉得痛苦，眼泪挥舞，不觉得悲伤。我希望所有的宝贝妈妈都能有爱和爱，我希望社会能给女性更多的关注和照顾，特别是怀孕期间的女性，以避免产后抑郁悲剧的发生。
