据《中国青少年眼健康状况调查报告》显示，约45.4%的家长认为近视没什么大不了的，剩下的一部分家长倾向于认为让孩子多吃猪肝、鱼肝油，或者针灸、按摩等即可调整，而基本上绝大多数的家长都认为不到万不得已，是不该给孩子配眼镜的。

哈尔滨市第四医院眼科副主任沈蕾提示家长们，青少年儿童处于身体发育期，也是眼部疾病的高发期，特别是14岁以下的孩子，近视、弱视、斜视发病率较高。关注青少年用眼习惯，保护孩子视力健康尤为重要。一旦发现孩子视力下降应及时到正规医院就诊，鉴别是否是真性近视，不能随意配镜。

如何保护孩子视力健康，沈主任给您支招：

1.定期到正规眼科就诊，为孩子建立屈光档案。

青少年发育过程中，存在着一定的屈光储存，可以预防近视发生，但这需要眼科医生通过散瞳等一系列检测才能有效了解。尤其对于12岁以下的孩子，只有阿托品眼药才能了解真性度数，但这种检查方式会造成瞳孔散大，只能选择假期进行。一旦检查结果显示孩子屈光储存不足或存在假性近视，就需要药物及改善用眼习惯等治疗。若是真性近视，则必须配镜。提示：12岁以下孩子，检查方式特殊，专家建议在假期初期及早到眼科门诊检查视力。

2.少玩电脑和手机

青少年一旦长时间、近距离玩电脑、手机、游戏机等电子产品，由于精力较集中，会造成眼部肌肉长时间处于紧张状态，易出现眼睛干涩、流泪、视物模糊等症状，久而久之，近视就会形成。家长们要督促孩子控制好玩手机电脑的时间，以防近视发生。

3.养成良好的用眼卫生

保持适当用眼距离；隔半小时休息3-5分钟，向远处看或是做眼保健操；避免躺着看书；避免光线弱时看书；避免晃动情况如坐车时看书。

4.增加“日光浴”

研究证明：每天2小时以上户外活动，尤其是高光照调节可以使孩子眼睛得到充分的放松和休息，从而大程度上预防近视的发生。

5.增多摄入维生素类食物，少食甜食或饮料。

多摄入维生素类食物有益眼睛健康，尤其是富含维生素A的蔬菜水果。虽然猪肝含有大量的维生素A，但同时也含有较多胆固醇、饱和脂肪，过多食用反而不利于身体健康。研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。所以为了保护眼睛，在平时好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的孩子，更应注意。

暑期已到，孩子放假轻松的同时，也是到眼科门诊检查视力的佳时期。据市第四医院眼科近年来的不完全统计，寒暑假时期是青少年眼疾病就诊的高峰期，其中，寒暑假即将结束的时候达到峰值。通过病史调查发现主要由于学生假期不正确的用眼习惯及未及时发现假性近视有关。所以，专家提示青少年及家长们，暑期健康用眼，不能小觑，遇到视力下降应及时就诊，以免耽误孩子病情和正常学习安排。

眼睛是心灵的窗户，是沟通心灵与美丽的桥梁。希望通过我们共同的努力，为孩子擦亮这扇窗，给孩子一个更加“光明”的未来！