适当的运动可以提高身体的抵抗力和免疫力。运动种类很多，不仅跑步，游泳，打球，每天还有太很拳。而且这些运动受场地和时间的控制。对于忙碌的男性来说，适当的踮脚可以补充肾气，帮助男性缓解压力，提高xing能力。

成都曙光医院闫长坤医生提醒，踮脚时不要急躁，需要循序渐进，不要用力过猛，否则会导致足跟痛。一旦出现疼痛，不用太担心，休息几天，每天坚持用热水泡脚，很快就会好的。

男性脚尖跟有什么影响？

1.补肾益气

足跟有很多穴位和经络，尤其是神经。男性经常踮起脚尖神经穴位。30岁以后，男性肾气会越来越弱，容易畏寒，下肢浮肿，踮脚可以补肾壮阳。

2.中风的预防和治疗

随着年龄的增长，男性中风的危险会越来越高。中风通常被称为脑出血，因为大量血液集中在大脑，大脑长期处于兴奋状态，男性可以通过脚尖大脑血液循环。

3.缓解排尿不畅

排尿不畅多由前列腺炎或前列腺肥大引起。从中医的角度来说，小便不畅是因为膀胱气化不利。就在脚跟外侧，会有一个膀胱通道，可以让膀胱正常工作，排尿更顺畅。

4.缓解压力

脚跟也与大脑密切相关。经常踮脚可以促进大脑血液循环，特别适合经常从事脑力劳动、工作压力大的人。工作一小时后，他们可以站起来，踮起脚尖，深呼吸，缓解紧张情绪，提高工作效率。

5.提高雄xing能力

男性经常踮脚补肾，同时还能补肾壮阳，提高男性的xing能力。具体方法是双脚并拢站在地上，踮起脚尖放松，每天进行5次左右，改善肾功能。