贵阳精神病医院怎么样？失眠在生活中可以说是很常见的。这种病各个年龄段都有可能发生，失眠会影响健康。所以在失眠的情况下，一定要马上治疗，以免错过治疗的好时机。

1。按摩是解决头痛和失眠问题的好方法...用拇指按摩神门穴，每次30次左右，直到感觉酸痛为止。双手揉耳垂也是酸酸的感觉。另外，每天梳头的时候，注意前后的舒适度，这也是缓解头痛和睡眠的一种方式。

2。对于失眠，也可以通过心理调节来改善症状。心理调节主要针对情绪问题引起的失眠。如神经衰弱、癫痫、抑郁症。这些疾病会引起另外的疾病，治这些疾病要兼顾并发的疾病。比如精神情绪失眠患者可以尝试心理治疗，就是简单了解睡眠的知识，减少睡前不必要的焦虑和自身的压力。睡前给予放松指导，加快睡眠。

3。其实一日三餐是我们生活中必不可少的，食物也可以帮助改善失眠。像牛奶一样放松。牛奶中含有两种催眠物质，所以可以起到鸦片的作用。大部分人都知道核桃对智力有好处，所以睡前用黑芝麻捣碎核桃，服用15g左右，可以有效治疗失眠、健忘、多梦等症状。