失眠是银屑病患者经常遇到的问题。事实上，睡眠质量与银屑病患者的健康有关。失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力也会相应减弱。银屑病患者应注意失眠的严重性，并采取措施缓解失眠的发生。

在保证营养的前提下，饮食有节的银屑病患者晚餐不宜过晚，也不宜食用过于肥腻的食物，饮食清淡。睡前4小时停止吃所有食物。睡前不要喝茶，不要喝含咖啡因的饮料，以免兴奋，无法入睡。

注意保暖银屑病患者卧室室温保持在15-20℃，睡前房间要通风。睡觉时要注意保暖，尤其是手脚要保暖，这样更容易入睡。适度运动的银屑病患者晚上也可以适当散步，可以增强身体的抵抗力，也可以让自己有一定的疲劳感，容易入睡。

睡前洗个热水澡，水温在37℃较好，不仅有利于软化皮损，辅助治疗银屑病，还有利于摆脱失眠。心理调节银屑病患者不要把白天的麻烦带到床上，可以把记事本放在枕头上，写下不愉快的事情，或者找人说话，注意自我调节，放下心理负担，平静地面对不愉快的事情，让自己有足够的睡眠，缓解银屑病。

南昌肤康皮肤病医院提醒患者：一般皮肤出现问题，不会是一个很严重的疾病，重要的是要放松自己心情，在生活中要调整饮食，停止饮酒和吸烟，用辛辣的食物不要吃，避免学生双手可以抓住患处皮肤，引起一些细菌病毒感染。个人发展卫生要做好，整个人要向上通过移动，经常换衣服，保持患者皮肤表面清洁。