高尿酸是痛风的重要标志。当尿酸生成增加或/尿酸排出减少时，血液中尿酸浓度会增加。那么，什么是高尿酸呢?如何控制?

高尿酸是由代谢紊乱引起的代谢性疾病，导致血液中尿酸的增加。尿酸的日产量和排泄量大约相同。在产量方面，三分之一来自食物，三分之一来自体内，三分之一来自肠道。只要上述方法有问题，就会导致尿酸升高。尿酸升高，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。高尿酸也会导致一些疾病。

过去，痛风患者较为罕见，不仅是中老年人，而且有年轻化的趋势，已成为一种常见病。临床上，男性尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：899～357μmo1/L。如果超过指标，就是尿酸高。

要控制高尿酸症：

1、适度的有氧运动，不能做剧烈运动，以防关节过度劳累。选择游泳、太极、乒乓球等有氧运动来减肥。

2、多喝开水或淡茶，每天控制2000毫升的排尿量。可以用降酸茶和薏米粥降尿酸，少喝热饮。

3、多吃素食，但并不是所有的素食都应该多吃，多吃紫茄子、上海绿、生菜、莲花白。蔬菜不吃菠菜，然后所有的豆子都应该少吃或不吃。多吃水果和柠檬，许多水果是由碳水化合物组成的，使身体发挥积极的作用，特别是多吃樱桃可以降低尿酸。

4、少吃肉，但不能不吃，因为动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质是其他食物不可替代的，也是身体必需的，但我们必须控制好数量!海鲜、动物内脏和火锅应严格禁忌。否则，过度吃肉，你就会失败。

5、啤酒一定要忌讳!不要喝其他酒或严格限制。

一般来说，高尿酸是由代谢紊乱引起的一种叫做嘌呤的物质。我们必须以预防为主，以治疗为辅，生活中必须有健康的方式。