抑郁症是常见的一种疾病,患了抑郁症,是件很让人头疼的事,除了及时的心理治疗、药物治疗以外,抑郁症患者的自我调节,也很重要,患者如果能自我调节,对抑郁症的治疗,是有积极推进的作用的。那么自我调节抑郁症的方法有哪些?昆明看抑郁症去哪家医院好?下面带大家一起了解。
转移注意力
当你出现抑郁心情时,可以去做你喜欢做的事,立刻让自己全身心地投入,投入到其他的事情上去,并且给自己注入一些正面、积极的思考,这样可以帮助你摆脱不良的情绪,也有利于抑郁症的治疗。
扩大朋友圈
在你患病期间,要多交朋友,善于与人结交者,比喜欢独来独往的人,在精神状态上要欢快得多。交谈是拉近人与人之间的距离,有效的方式。多多交流,达到放松心情的效果。
饮食上需注意
食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康,具有重要影响,而营养的缺乏,也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此,医生建议多吃富含丰富维生素b,含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。这也是很多人都能接受的,自我调节能力的方式。
昆明看抑郁症的医院,昆明南大脑科医院是一家中西医结合治疗的专业脑病医院。该院擅长治疗精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类等疑难病,为患者提供全方位、优质、的医疗服务,医院始终坚持“真诚服务、患者至上”的宗旨。针对各种精神疾病,采用中西医结合+心理治疗+个体化康复训练的综合治疗,避免服用大量西药对身体造成负担,帮助患者早日摆脱疾病困扰,回归正常生活。