女性咽炎简单的自愈方法主要包括养成良好生活习惯、适量多饮水等。若通过上述方法无法改善症状，也可以在医生指导下进行药物治疗。

女性患有咽炎时，若是由于环境刺激所引起，如天气干燥或烟雾刺激等，建议可保持生活环境合适的温湿度，外出可以戴口罩来减少烟雾或者粉尘刺激。同时还建议注意合理饮食，适量多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，保持清淡易消化饮食，如小米粥、鸡蛋羹等。此外，还需要保持大便通畅，注意作息规律，保持足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，做到劳逸结合，有利于增强自身抵抗力，在一定程度上促进疾病的恢复。同时还要注意避免食用辛辣刺激过硬的食物，禁烟禁酒，以免刺激咽喉部，影响咽炎的恢复。

若咽炎较严重不能自愈，可以在医生指导下使用复方硼砂含漱液或生理盐水漱口，能够清洁咽后壁，有利于病情的恢复。此外，还可以遵医嘱使用激素类药物进行雾化吸入来缓解症状，如丙酸倍氯米松气雾剂。