口碑排名：哈尔滨看青少年心理问题去哪家医院【3月更新】哈尔滨心理障碍治疗医院「黑龙江京科脑康医院」多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。医院位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，地理位置优越，院内环境优雅.

对于高三的学生来说，心里的压力很重，每天的学习很重。他们需要在考试前进行全面的复习，才能让考试成绩更好。一些心理承受能力较弱的同学，考试前容易出现焦虑问题。下面是考试前焦虑的做法。想了解的可以看看。

考试前焦虑，要做自我暗示训练。当你不注意自己的复习，出现焦虑不安的问题时，要用建议的方法来放松自己。你应该躺着或坐在一个舒适的位置，闭上眼睛，放空自己。你要让自己保持清醒，全身放松，放慢呼吸节奏，让自己的力量和自信更强。

考试前焦虑，也可以听点音乐放松一下自己。这种方法对于考试前的学生来说是非常好的。边复习边听舒缓的音乐，可以让复习状态更好。音乐应该是轻音乐或者古典音乐，也可以听一些清新的音乐。播放音量不要太大。

考试前，也可以做一些自我按摩。情绪宣泄可以释放你的不安情绪。你可以把自己内心对焦虑的感受说出来，告诉你的好朋友或者家人，好好哭一场，及时释放心中的压力。可以用右手大拇指和左手内关穴顺时针方向按揉。每次可以多按多揉。

黑龙江京科脑康医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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