沈阳治打鼾什么医院算是正规医院?作为国家二级、东北首、家耳鼻咽喉专科医院——沈阳燕都耳鼻喉医院，是一所集预防、医疗、保健、康复、急救、科研、公益、慈善于一体的专家型、研究型医院。

有五个妙招值得一试。

很多男人睡觉的时候都会打呼噜，让别人无法好好休息，所以很多人讨厌别人睡觉打呼噜。的确，打呼噜不仅会影响到别人，还会对自己的健康产生很大的影响。如果严重的话，会导致窒息。那么有什么好的方法可以停止打呼噜呢？今天给大家介绍几种方法。

一个人打鼾的原因是呼吸道变窄，导致呼吸不顺畅，从而导致打鼾。呼吸道变窄的原因有很多。有些人生病引起喉咙发炎，有些人肥胖。那么如何避免一个人打鼾呢？

1、睡觉时要注意姿势

当一个人躺着或仰卧睡觉时，很容易将脖子上的肉挤压到呼吸道，进而堵塞喉咙。这个时候呼吸会变得很不顺畅，然后就会打鼾。所以睡觉的时候可以选择侧睡，减少喉咙的堵塞，让呼吸道更顺畅，从而减少打鼾。

2、保持适当的卧室湿度

如果房子太热太干，就会使喉咙发炎，进而阻塞喉咙，所以要保持卧室的湿度，不要太干。

3、选择合适的枕头

适当的枕头可以使呼吸道更顺畅，因此要选择适当的枕头。

4、减少吸烟和饮酒

长时间吸烟和饮酒会导致血压升高，使咽喉肌肉松弛，从而导致呼吸道变窄，因此要尽量少喝酒。

5、加强锻炼

若过度肥胖，会使咽喉受到挤压，促使睡觉时只能用嘴呼吸，因此要加强锻炼。

以上内容是为什么打鼾和停止打鼾的方法。人打鼾的原因是呼吸道变窄，导致呼吸不顺畅，从而导致打鼾。睡觉时，注意睡姿，选择合适的枕头，保持卧室温度。平时要少抽烟少喝酒，加强锻炼，保持好身材。