兰州哪家医院有不孕不育专科门诊？备孕不仅是女人的事，也是男人不可推卸的责任。对于备孕的男性来说，精子质量非常重要。好的精子可以增加怀孕的概率，对胎儿未来的健康发育影响很大。那么日常生活中吃什么食物可以提高精子质量呢？

1、富含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要组成部分。如果你想问男人吃什么可以提高精子质量，富含赖氨酸的食物是必不可少的。这些食物包括鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、豆腐皮等。

2、富含锌的食物

备孕期间，如果男性体内缺锌，精子质量会下降。因此，如果你想拥有质量高的精子，你应该多吃富含锌的食物。这些食物包括牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生和猪肉。

男性在怀孕前的饮食也是影响怀孕的一个重要因素。吃什么样的食物会直接影响男性精子的质量和活力。研究表明，吸烟、酗酒等男性不良饮食习惯会降低男性精子的质量和活动，导致怀孕困难。

此外，建议男性在准备怀孕前评估生育能力。主要有以下几点：

1、精液检查。。精液是生殖的窗口，有一份完整的精液检查，基本上可以评估男性的生育能力。

2、除了做精液检查，有些病人还需要做内分泌检查，也就是性激素六项检查。

3、b超检查，主要检查睾丸和附睾，看看是否有潜在的男性生殖病变。一般做了这三项检查之后就比较全面了。

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