随着社会的进步，我们的压力也一天天增大，导致脱发的现象很多人都会遇到，少量的掉几根头发是没事的，但要是脱发的厉害那就不正常。脱发会对我们的形象造成很大的危害，影响着患者的正常生活和工作，甚至对他们的心理造成伤害。那么日常生活中患有脱发应怎么办呢？

脱发是现代人常见的问题之一，它可能是由于压力、营养不良、药物的不良作用、激素失调等多种原因导致的。以下是几个日常生活中有助于保护头发的护理方法。

1.保持头发清洁。使用温和的洗发水和护发素，每周洗发2-3次，以去除头皮上的污垢和油脂，保持头发健康。

2.避免使用过多的化学产品。染发和烫发可能会对头发造成损伤，因此应尽可能减少使用这些化学产品。

3.多吃富含营养的食物。头发需要营养成分来保持健康，如蛋白质、维生素和矿物质。多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类等富含这些营养成分的食物。

4.避免紧绷发型。经常梳理或束起头发可能会导致头发脱落。应尽量避免紧绷发型，让头发自然呼吸。

5.按摩头皮。轻轻按摩头皮可以促进血液循环，有助于保持头发健康。

总的来说，保持头发清洁、避免使用过多的化学产品、多吃富含营养的食物、避免紧绷发型和按摩头皮都是日常生活中有助于保护头发的护理方法。这些方法不仅可以减少头发脱落，还可以提高头发的质量和生长速度。

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