苏州哪家医院看失眠症比较好的医生？苏州苏哈医院：睡觉总是失眠多梦，不仅会影响身体健康，也会降低工作和学习效率。有没有方法可以解决如此难以入眠和多梦的问题呢？下面为大家分享几个有效方法。

1.建立一个规律的睡眠习惯

建立规律的睡眠习惯对于改善睡眠问题非常有效。保持一个相同的入睡时间和起床时间，不过度熬夜以及避免在床上看手机和电视等的行为都会有助于睡眠质量的提升。

2.保持宜人的睡眠环境

保持一个宜人的睡眠环境，如保持安静、通风，并保持温度适宜等也能帮助改善睡眠问题。

3.摆脱压力和焦虑

压力和焦虑是影响睡眠的两大因素。要想睡得好，先减轻好压力和焦虑。可以通过经常运动、瑜伽和冥想来帮助减轻压力和焦虑。

4.改善饮食和饮水

晚餐过晚或过饱也会导致睡眠问题。需要适量饮食，晚上饮用热水也可以有助于提升睡眠质量。

5.坚持按摩和冥想

按摩和冥想有助于身体放松和情绪缓解。每天坚持5-10分钟的按摩和冥想，可以改善睡眠质量，减轻身体疲劳。

6.避免饮用管制毒品和酒类

饮用管制毒品和酒类会导致睡眠质量下降，严重的情况会导致失眠和多梦等问题。

苏州苏哈医院：以上方法可以帮助您改善睡眠问题，让您获得更好的睡眠质量。如果您经常失眠，建议及时去医院就诊。

苏州哪家医院看失眠症比较好的医生？

苏州苏哈医院依托苏州医科大学附属苏州城医院，融合哈佛医学院等国际医学院的优质医疗资源和管理理念而成立；旨在促进中、美两国在医疗领域的合作交流，提升苏州创新能力，优化区域医疗环境，构建具有影响力和辐射力的医学创新中心、医学教育培训中心和临床专科中心，造福江南百姓！

苏哈医院专注于心脑疾病诊疗研究，致力于各种精神心理疾病的治疗康复，以及顽固性、长期性、难治性脑科精神疾病儿童行为障碍的；具体诊疗范围包括：抑郁症、焦虑症、恐惧症、失眠症、躁郁症、躯体化障碍等常见心理问题，以及精神病、精神分裂症、躁狂症、癔症、妄想症等精神疾病，还有儿童多动症、抽动症、自闭症等儿童行为障碍。

苏州哪家医院看失眠症比较好的医生？苏州苏哈医院孙秀杰提醒您：文章的阐述只是大致提了一两点，不作为诊断依据，如您想了解更多相关知识，可直接或，我院将为您解答。