女性的健康状况往往能根据月经的情况反映出来，例如经血量的多少、色调怎样。许多女性朋友月经失调，有的人也会出现经血发黑的情况，一些人难免觉得惊慌、担心。

一般来说经血是呈暗红色的，经血发黑是什么原因?专家指出，这是因为气虚血瘀造成经血的宫内沉积时间太长，不能成功排出从而出现颜色变黑。用中医的话来说，可能是女性血虚、气滞、血瘀、寒凝气血、痰阻等众多原因造成的。

当宫内受凉之后，温热的血遇“寒”之后凝固变黑，这会使得经血量减少，经血凝成血团无法排出。而造成女性子宫受寒的原因很多，比如在经期吃生冷寒性或是冰饮的食材，经期用冷水洗头冲澡，经期情绪焦虑等，全是普遍缘故。那样，女性经血发黑该怎么办?

1、注意保暖，禁吃生冷

女性朋友在经期一定要注意防寒保暖，搞好孑宫保暖工作。此外，经期不能吃生冷寒凉食物，要多吃温性热性食物。多饮沸水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，禁吃葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时务必增加营养，如牛乳、鸡蛋、豆桨、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、牛肉等，禁吃生冷瓜果。

2、调整情绪，释放压力

不论是在日常生活还是在经期，女性朋友都应该尽量调节好自身心态，维持轻松愉快的情绪。别因一些没必要的事劳神伤肺，情绪不好对整个生理平衡的影响一时之间是很难找到的。一些女性在经期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、脾气暴躁、易怒或易抑郁的现象，均属正常，不必过分紧张。

3、注意卫生，预防感染

留意经期官的卫生清洁。月经期肯定不能同房。注意保暖，避免严寒刺激。防止过劳。经血量多则禁吃红糖。

经血发黑多是因为气虚血瘀引起的，一定要注意积极做好防护措施。如果长期那样宫体受凉得不到重视，发展下去甚至会导致不孕不育。