在中医门诊，女性常被诊断为“宫寒”。“宫寒”是“宫寒”，是指肾阳不足、宫失温所表现出的一系列症状。

“宫寒”的表现多种多样，包括月经周期延迟、月经量少、色黑、血块，甚至月经停止；月经前或月经期间小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带稀疏等。严重的宫寒可引起不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

宫寒的原因有很多。有些人天生体质寒冷，比如父母年纪大，阳气不足，孩子往往有“寒体质”。后天因素包括生活环境寒冷、食物偏好寒冷、过度劳累或易怒导致阳气损伤等。

治疗宫寒，自然需要暖宫，可采用以下调理方法：

多运动。中医认为“运动就是生阳”。体质寒冷的人需要多运动来增加阳气，尤其是多做有氧运动，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后毛孔张开，容易利用寒邪。如果子宫受寒邪困扰，血气会凝结，出现宫寒症状。

按涌泉。定期按摩涌泉穴对固阳、预防宫寒有很大好处。此外，每3~5天用刮痧板刮腰骶部、腹部和小腹发红发热也是治疗宫寒的好方法。

少吃冷食。女性千万不要吃太多冷饮、水果等冷食。好在吃之前把从冰箱里拿出来的食物放一段时间。吃冷食前，先吃一些热的东西。生姜性温，能温中散寒，可以适当食用。此外，还可以多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等食物。

保暖。总是把空调温度调得很低，寒邪会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的房间里，一定要注意保暖，尽量穿长外套，保护腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免感冒。