随着生活水平的不断提高，加上长时间久坐的生活方式，让很多人逐渐往肥胖发展，都知道肥胖会影响身体健康，除此之外还会影响男性性能力。有调查发现肥胖的男性容易出现性功能下降率高，性生活质量差。

肥胖为什么会影响男性性能力？

一般正常男性身体会存在少量雌性激素，这些雌性激素大部分是由雄性激素转化的，也有一小部分是精囊直接分泌的少量的雌激素可以促进促性腺激素分泌和调节睾丸酮激素，肥胖的人因为身体脂肪量增多，雄性激素转化为雌性激素的量也会提高，过多雌性激素会抑制垂体促性腺素分泌，也会导致睾丸酮分泌量减少。这种情况下男性的阳刚之气会减弱，性能力也会跟着降低，所以肥胖不仅会影响身体健康，还会影响男性性能力。

而且在临床上有男性因为肥胖让腹部和会阴部脂肪层挤压睾丸，让睾丸长时间处于温度较高的环境中导致睾丸功能下降，精子生成受影响。精子生成的量以及质量都跟着下降，也就影响男性的生育能力。当男性的腰围越大体重越大，健康问题就更明显。所以想要保持良好的性能力和生育功能，就要将体重控制在正常范围内。

男性要怎样做提高性能力？

1、适当吃点海产品

身体缺乏碘核酸，这两种微量元素是易导致性能力下降，性欲减退，所以在平时可以通过海产品来补充这些元素。海藻类食品中含有丰富的碘元素，海鱼中含有丰富的核酸，可以为精子产生提供支持。

2、适当晒太阳

维生素D在男性的身体以及性功能当中有着不可替代的作用，因为睾丸激素水平会随着身体维生素D含量的增加而上升。若男性身体缺乏维生素D，睾丸激素水平就会下降，性能力也会跟着受影响。因此适当晒太阳能补充维生素D。

3、坚持运动

坚持运动可以使男性身体强壮，提高身体耐受能力。能在性生活时坚持更长时间，也就提高性能力。

温馨提示，需要知道的是男性提高想提高性能力，要戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会影响血液循环，易导致勃起功能出现问题，也会影响精子质量，导致生育能力下降。所以在采取提高性能力的措施中，戒烟戒酒也是不可缺少的。