生活中的一些不良习惯行为，是性能力减退的主要原因，研究发现长期，吸烟会导致尼古丁中毒，可能导致性欲减退，这是性能力降低的危险因素之一，过度饮酒一，会导致性压仰或失去性能力，从而不能完成性行为。酒精会使睾丸受到损害和萎缩、性能力减退，酒精虽然能提高欲望，但也会伤身。还有一些肥胖者，患有糖尿病、高血压，这些疾病也可导致性能力下降，因为男性肥胖患者会出现睾丸酮降低和雌激素升高的情况，这也会导致性能力和性欲下降。

那么，男人应该怎样保持性能力？

、自我心理调节

当遇到烦恼和忧伤的事情时，应冷静处理，不要有思想负担，适当放松与调节，更有利于心态的调整，做一些自己喜欢的事情，或找家人谈心，心情舒畅后性压仰也会逐渐消退。

第二、积极参加体育锻炼

体育锻炼有益于身心的健康，坚持运动可调节紧张的情绪，如果能每天慢跑半个小时，保持有规律的生活及保证充足睡眠，并积极进行减肥，这样有利于提高性能力。

第三、避免不良生活习惯

避免不健康的饮酒，男性要经常外出应酬，应该避免饮酒、需要控制好饮食，充分的认识到戒烟戒酒的重要性和必要性，以免不良的生活习惯，有利于提高性能力水平，使性功能得以提升。

第四、排除疾病

应积极排除疾病的干扰，当有疾病发生时，应积极去医院进行治疗，排除一些疾病的感染，生殖系统疾病，如前列腺炎等也会对性功能造成干扰。

第五、保持家庭和睦

家庭和睦有利于消除紧张情绪，妻子对于丈夫的性能力减退，应坦然面对和处理，应该宽容和体贴一些，这对于消除顾虑有很大的帮助，应该配合积极主动进行治疗。

第六、积极进行心理治疗

对于心情不畅，郁闷不快的人，可服用中成药进行调节。同时，除了药物治疗外，对于顽固性能力减退者，要克服心里的障碍，有必要时可以找心理专家进行心理咨询调节。

综上所述，我们了解了男人应该怎样保持性能力。以上这些方法可以有效地提高男性的性功能，只要保持良好的生活习惯、良好的心态，这样才有助于性能力的提高。