男人是一个家庭的支柱，但现代社会日益增加的工作和生活压力使“男人”的身心不堪重负，患各种疾病的风险也在上升。

每个时期男性健康的关键点

20-30岁：旺盛时期

健康建议：定期锻炼培养好的生活习惯

在这个阶段，“父亲”通常经常吸烟、喝酒或吃甜食。好戒掉所有这些。这个年龄是男人的旺盛时期，也是做事和交朋友的好时机。

因此，在这个阶段，男性应该经常锻炼。他们可以经常深呼吸。他们不应该经常吃辛辣的食物。他们可以多吃营养丰富的食物，有一些好习惯。

30-40岁:事业高峰期

养生建议：劳逸结合预防肾脏疾病的发生

现在是男性事业的高峰期。随着年龄的增长和工作的繁忙，它会慢慢开始衰老，胆固醇会增加，高密度脂蛋白会减少。此时，我们必须注意工作和休息的结合，注意饮食，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，好不要摄入超过30%的脂肪。

此外，我们还应该注意预防肾脏疾病，每天多喝水，如果小腹起床，记得经常锻炼。同时，也要注意防止噪音，少听金属音乐，避免听力下降。

40-50岁:中年

健康建议：定期体检注意放松

40-50岁之间有很多疾病，也可能进入更年期。所以这个时候一定要注意调整自己，多做运动。性欲下降是正常的。

人到中年，一定要经常体检，这样才能及时发现小病，避免大病。对于工作繁忙的人来说，好注意放松，让身体处于全身放松的状态。

50-60岁：身体渐差

健康建议：补充维生素少吃油腻高热的食物

年龄越大，身体越差，各种问题都会出现。50岁以后，要注意少吃油腻高热的食物，因为这个年龄段容易长肉，要注意补充维生素，对身体有好处。

在这个年龄阶段，人们的体重和身高都不如以前好了。因此，我们必须注意保健。平时，我们还应该注意经常使用大脑、阅读、阅读更多杂志、做智力问题等。

60-70岁：老年阶段

健康建议：保持良好的心态注意腿部力量

人到60岁，就意味着已经进入了老年阶段。这个时候要有良好的心态，正确面对生活。虽然很多地方都会衰老，但也要注意保健。

在日常生活中，做一些力所能及的事情，吃一些新鲜的蔬菜和水果。在这个时候，人们很容易摔倒，甚至永远不会站起来，所以我们必须注意腿的力量。

8种水果能保护男人的健康

荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，可治疗睾丸肿痛。

莲子:取15克新鲜莲子，水煎服，和莲子一起服用。治梦遗太多，也可以取10克新鲜莲子，蒸在饭面上咀嚼，一天两次，连续两天。

葡萄：取250克新鲜葡萄，去皮、核捣碎，加入适量温开水饮用，每天一到两次，连续两周，可治疗前列腺炎和尿短红涩痛。

猕猴桃:新鲜猕猴桃50克，捣碎加热开水250毫升，调整后饮用，可治疗前列炎后尿痛。

芒果：取芒果核10克，水煎后，每天两次，连续两周，可治疗睾丸炎和睾丸肿胀疼痛。

白果：取10个银杏果，用壳炒后取仁食用，每天两次，连肥服两周，可治遗精过多。

木瓜:用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后开始使用，每次饮用15毫升，每天服用两次，连续服用两周，可治疗肾虚、阳虚、早泄。

红枣：红枣具有益血壮神的功能，常食红可起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的治疗作用。