苏州失眠症科医院哪家看好点儿？失眠症一般看精神心理专科医院，过度兴奋、心情焦虑时，很容易出现失眠和多梦的情况。

苏州苏哈医院：近年来，由于工作和生活压力越来越大，的精神压力过大，容易影响人的睡眠与健康。

同时夜生活的，如晚上看电视、上网等活动都会使人的思维处于亢奋状态，进而破坏健康的睡眠质量。

此外，人们在日常生活中摄入了较多的咖啡因、酒精、香烟等物质，会对健康产生影响，导致失眠与多梦。

保持良好的生活习惯，改变的作息方式，是克服失眠多梦的三大关键。

首先，保持良好的心态是缓解失眠多梦的基本的手段。心态不稳定会影响人的情绪，引起反应，再加之生活习惯不规律，就容易出现失眠的症状。

要充分的睡眠时间，可以试着在晚上进行一些放松的活动，从而平静自己的内心，让自己在放松的状态中进入深度睡眠。

其次，人的作息时间也会影响睡眠效果。保持良好的作息时间规律，建立固定的作息习惯，是缓解失眠多梦的关键。

此外，人需要每天进行一定量的体力、脑力活动。通过适当的体育锻炼，让身体和大脑的状态得到合理的调适，从而提高睡眠质量。

后，要注意饮食习惯，尽量避免咖啡因及谷细胞等兴奋性物质的摄入。同时要控制酒精、辛辣食品等过度物质的摄入。

总之，保持良好的心态、规律的作息时间和注意饮食习惯等措施都是缓解失眠多梦的有效方式。

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