现在越来越多的人患有男性疾病，男性疾病已经成为危害男性健康的主要因素。为了避免这种疾病，在日常生活中，男性朋友好养成一些好习惯，只要养成这些好习惯，就能有效预防男性疾病。

预防男科疾病要养成哪些好习惯？

1、每天喝足够的水

男人和女人都应该每天补充足够的水。只有当身体有足够的水时，我们才能更好地代谢新陈代谢。此外，它还能使炎症消退得更快。此外，每天喝足够的水也可以在一定程度上降低泌尿系统疾病的发生率。

2、不憋尿，不憋精

由于工作原因，很多男性都有憋尿的习惯，其实这种习惯对健康影响很大。憋尿会削弱膀胱的抵抗力，使细菌容易侵入肾脏，引起一些肾病。此外，经常憋尿也会对膀胱肌产生严重影响，有时甚至会出现尿不尽或排尿困难。除了不能憋尿，也不能憋精。若不能正常排精，精液分泌就会出现异常，有时甚至会引起炎症。只有正常排精，才能有效预防炎症，提高受孕几率。

3、学会缓解压力

在生活中，男人每天都要面临巨大的压力，包括工作和生活。一些压力使许多男人的情绪特别糟糕，有时他们的精神状态会受到影响。不知道不良的情绪和精神状况会导致身体各方面的异常，如性欲下降、性功能障碍等。为了避免这些情况对健康的影响，男性应该学会缓解压力。他们可以在业余时间听音乐和阅读，或者在户外适当锻炼。

4、适当运动，避免感冒

长期坐着是一个非常坏的习惯，很容易引起前列腺炎，有时甚至会影响精子的活性，所以好在下班后进行适当的锻炼。除了不能久坐，也不能感冒，寒冷的环境会使交感神经兴奋，使前列腺收缩，精液不能顺利排出体外。

除了养成上述好习惯外，我们还应该养成良好的饮食习惯。例如，少吃辛辣食物就是其中之一。常见的辛辣食物有：胡椒、大蒜、鱼等。长期食用这些食物很可能导致尿道和前列腺疾病。