乳房美是人体美的一部分，发育正常的乳房使女性身体呈现出美丽的S形曲线。受传统文化、宗教思想、饮食习惯等因素的影响，女性乳房的审美标准在不同种族、不同历史时期不断变化。尽管如此，仅从乳房魅力的角度来看，人们还是倾向于把乳房丰满匀称为美。但从全身比例来看，乳房过度肥大不仅会破坏整体美观，还会对人体健康造成各种危害。因此，乳房的美首先表现为与全身的整体平衡和协调。

创造完美的乳房步骤

1、呼吸

呼气时胸部，吸气时胸部，交替5次，可促进身体内循环系统更加顺畅，帮助其他丰胸动作发挥大作用。

2、培养良好的站立和坐姿

胸部对乳房的损害大，因为它压迫了胸部组织的生长，占据了它的生活空间，很容易导致乳房下垂。始终保持正确的坐姿和站立姿势，一定要抬起胸部。

3、健胸运动

适度锻炼胸部肌肉，乳房脂肪组织部分通过合理锻炼转化为肌肉，使乳房线条更直。简单的胸部锻炼是双手合十，慢慢举起，保持10秒，然后慢慢落在胸部。重复5~10次，上下锻炼，可以提高乳房肌肉。运动时，应穿运动胸罩，以有效保护乳房，避免剧烈运动时受到拉伤。

4、正确穿内衣

首先，你必须知道你的胸罩不应该太松或太紧。如果胸罩太大，它不能支撑胸部，而且太小会阻碍胸部的发育。合适尺寸的胸罩是胸部健康丰满的步！

5、涂抹健胸霜

良好的乳霜有助于增强乳房皮肤的支撑，防止乳房下垂，刺激皮肤中胶原蛋白的再生，使皮肤更强壮，看起来更紧致、光滑、柔嫩。在乳房和肩颈部涂抹健胸霜，避免在乳头周围使用。一般需要早晚使用一次，每周至少护理两次。生完孩子的女性需要等到哺乳期才能使用。市面上很多健胸霜都是添加雌激素的，虽然能很快使乳房膨胀，但长期使用后会引起乳腺癌的隐患。健胸霜应该由大品牌生产，功能应该是使乳房紧致而不是使乳房变大。