并不是说我们不喜欢美，而是有时一些无意中的习惯会损害我们的皮肤，伤害我们的身体，让我们迅速变老。也许这些行为在我们看来仍然是一个好习惯，我希望下面的文章对你有用。

1、长时间用冷水刷牙

数据显示，人的牙齿适合35颗～在36.5摄氏度的温度下，如果经常用冷水刺激牙齿，会导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病。牙齿的平均寿命比人短10年以上，根本原因是“用冷水刷牙”的习惯。

2、身体总是处于缺水状态

水是人体的重要组成部分，各种代谢反应都离不开水。身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量会减少，此时心脏必须增加跳动的次数和力量，以确保有足够的血液供应。所以，不要等到你口渴了才喝水。

3、床垫“从一到终”

每季度清洁一次床垫，每年至少干燥一次2小时。床垫很脏，用肥皂和水清洗，而不是汽油或洗涤剂。每六个月后更换床垫的前后位置。保持这个好习惯，让我们的脊柱保持年轻。

4、香水造成的美丽伤害

檀香油、麝香、柠檬香、酒精等化学成分可能会在阳光下分解有害物质，导致皮肤灼痛、皮疹甚至炎症。所以在喷香水时，尽量避免直接喷在皮肤上，喷在衣服上也会有香味。

5、忽视早餐

科学的饮食原则应该是：早餐应该像国王一样吃，午餐应该像王子一样吃，晚餐应该像乞丐一样吃。早餐是一天中重要的一餐，是消化系统开始新一天工作的好开始，所以早餐不仅要吃，而且要吃得丰盛。