不要以为走T型台是时尚模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，而且具有增强性功能的作用。

T型台阶，俗称猫步，其特点是脚底以1字形走在一条线上，形成一定程度的胯部扭曲，在挤压和按摩会阴部方面发挥作用，非常有利于塑造身体。因此，把T型台阶称为健美步骤并不过分。

中医认为，人体会阴有会阴穴，男性位于阴囊与肛门之间，女性位于阴唇与肛门之间。会阴穴是任脉，是任脉和督脉的交汇点。按压这个穴位不仅有利于泌尿系统的保健，也有利于全身的祛病强身。

女性生完孩子后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后更没有弹性。但如果你经常走T步，你可以保持阴部肌肉的张力，这有利于提高性生活质量。男性走T步，不断按摩阴囊，也有利于肾脏和精子填充。因此，无论男女，经常走T步，也能缓解紧张，感受时代的气息，有利于心理健康。

此外，慢跑和步行也能使你的性勃起。人体全身有近500块肌肉，其中三分之二集中在下半身。肌肉的活力会随着年龄的增长而下降。60多岁时，上半身的握力、臂力、背力等肌力仍可达20多岁时的70%左右，但下半身的腿力只有40%左右。

所以运动时要把重点放在下半身，所以慢跑和步行就显得尤为重要。