卵巢有两种功能：一种是生殖功能，定期产生卵子。第二种是产生雌激素、孕酮等。女人没有卵子，就不能生孩子，分泌这些激素，会让女人像花一样美丽，乳房丰满，皮肤嫩红润。所以你知道吗？熬夜会让你的卵巢提前下岗。

熬夜小心卵巢提前“下岗”

女性的卵巢看不见摸不着，但对女性尤为重要。卵巢怕熬夜。女性应尽量避免长时间熬夜工作。长时间熬夜会影响月经血液，失去精力和精神，损害肾气，促进卵巢早衰。

如今，城市白领长期睡眠不足，因为他们加班、聚会、酒吧、整夜上网或日夜颠倒。此外，他们的皮肤暗沉、皱纹、潮热、胸闷、失眠和易怒等症状一直缠着自己。然而，他们不知不觉地透支了自己的健康。

人体所需的各种激素在夜间分泌旺盛。如果女性经常熬夜，就会导致内分泌紊乱和卵巢功能不足。一旦雌激素长期分泌不足，就会导致持续闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。调查显示，经常熬夜的人患早期卵巢癌的风险比晚上正常时间睡觉的人高49%，晚期卵巢癌的风险高24%。

预防早衰的女性应该这样做

瑜伽保养

这些都是很多女性常见的保养工作，瑜伽是帮助减肥的好方法。通过瑜伽的特殊运动和健康的呼吸节奏，不仅可以疏通女性器官的气血循环，还可以帮助调节女性激素的分泌。

多吃富含蛋白质的食物

在生活中必须养成良好的饮食习惯，经常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，这些食物富含植物雌激素，雌激素摄入可以弥补雌激素分泌不足引起的问题，可以在医生的指导下服用肝肾、气、血药物，如：何首乌、熟、黄芪等。

穴位按摩

按摩膝关节上的血海、踝关节上的三阴交、踝关节旁边的滑动、大海、脚底的涌泉、下腹关元、气海、神阙等穴位，用食指按压这些穴位，每天2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有利于卵巢的维持。

在肚脐以下四指宽的位置，经常按摩可以维持卵巢，缓解女性月经期间的综合征，减轻月经疼痛。

注意保暖

月经期和产后要特别注意摄养，保暖，避免感冒，避免卵巢囊肿症状，避免食用生冷刺激性食物，保持身体健康充足，气血通畅。

饮食习惯合理

营养摄入应均衡合理。你可以吃更多富含蛋白质的食物，如牛奶和乳制品、鸡蛋、鱼虾、豆制品等；补充钙、铁等维生素和矿物质；避免喝太多咖啡、浓茶或葡萄酒；不要因为追求苗条而减肥。

积极治疗妇科疾病

女性好每年做一次健康检查。当他们发现妇科疾病时，他们应该积极配合专业医生进行治疗。平时要注意月经变化和卵巢早衰发出的信号，请专业医生指导。

保证睡眠

睡眠对预防卵巢早衰也很重要。良好的睡眠是确保健康的必要条件。人们可以在睡眠后1个半小时内进入深度睡眠，晚上应该是10岁～11:00上床睡觉可以让人在午夜12:00到次日凌晨3:00深入睡觉。此时，人体的体温、呼吸、脉搏和全身状态已进入低潮。起床时间应该是早上5点～6时为宜。

调节情绪

当人们感到放松和快乐时，脉搏、血压、新陈代谢等指标处于稳定和协调的状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。因此，女性应善于调节情绪，正确对待心理冲突，学会通过聊天、旅行等方式发泄不良情绪。