一旦卵巢停止产卵，女性就会进入更年期，俗话说更年期，随之而来的是一系列内分泌变化。对于没有孩子的女性，也可能导致不孕。以下是如何预防卵巢早衰。

卵巢早衰的原因

1、免疫因素。卵巢抗体约占20%，可在血液中检测到。这些患者常与红斑狼疮、类风湿性关节炎等其他自身免疫性疾病合并，先天性体内缺乏酶。

2、生活习惯：调查结果表明，每周吃两到三次鱼和虾的妇女或全年坚持喝牛奶的妇女，更年期晚，从不锻炼的妇女，吸烟和饮酒的妇女，更年期早。

3、过度减肥的女性也容易出现卵巢早衰，相当一部分雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良、卵巢早衰的风险相对较大。

4、疾病影响：近年来的研究发现，一侧卵巢切除术后，卵巢分泌的激素下降，骨质疏松症和更年期症状的几率增加。

5、物理因素。如手术、化疗、感染等导致促性腺激素分泌缺陷或受体或受体后缺陷。

卵巢早衰的危害

血管功能障碍：阵发症潮红潮热，即突然感到胸部、颈部、面部发热、出汗、寒冷，有时伴有心悸、胸闷、呼吸急促、头晕等症状。

月经不规律：绝经前月经周期开始紊乱，月经延长，月经血量增加，甚至血崩，部分妇女可有周期延长，月经血量逐渐减少，月经后停止；少数妇女突然停止月经，由于雌激素减少，性器官和第二性征逐渐萎缩。

性欲下降:阴毛和腋毛脱落，性欲下降，阴道分泌物减少，性交时疼痛，进而导致性生活次数减少或厌恶性生活。

如何避免卵巢早衰

1、要避免卵巢早衰，要注意科学的方法

提倡产后母乳喂养，尽量延长母乳喂养时间。

其次，妇女应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持良好的锻炼习惯。特别注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟；不喝酒，更不用说喝酒了；注意调整休息和睡眠，不容易熬夜，更不用说经常熬夜，保持良好的生活习惯。

2、确保充足的睡眠

睡眠对预防早衰也很重要。良好的睡眠是保证健康的必要条件。晚上10-11点睡觉，因为人的深度睡眠时间是午夜12点到次日凌晨3点。此时，人体的体温、呼吸、脉搏和全身状态已进入低潮，人们可以在睡眠后1个半小时内进入深度睡眠状态。起床时间应为早上5-6点。

3、懂得自我调节情绪

在精神上，我们应该注意自我调节情绪。当人们感到放松和快乐时，脉搏、血压、新陈代谢等指标处于稳定和协调的状态，体内免疫活性物质分泌较多，抗病能力较强。

相反，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。因此，女性应善于调节情绪，正确对待心理冲突，学会通过聊天、旅行等方式发泄不良情绪。