卵巢早衰是女性卵巢部位提前异常的情况，危害特别大，主要与日常生活习惯有关。我们也应该通过合理的生活来预防它。

卵巢早衰的原因

1、药物、疾病因素:化学药物，无论是单独用药还是联合用药，都可能导致卵巢功能衰竭。

2、自身免疫因素：卵巢早衰与自身免疫性疾病有很大关系，如自身免疫性甲状腺炎、甲状旁腺功能减退等SLE、类风湿性关节炎等。

3、感染因素：许多病例表明，如果结核病、水痘、疟疾等细菌侵入卵巢，会导致纤维化和炎症，终导致卵巢早衰。

4、医源性因素：子宫切除术、输卵管结扎或切除术、卵巢楔形切除术或打孔术、卵巢囊肿剥除术或一侧卵巢切除术等，使正常卵巢组织减少。

5、特殊因素：月经稀少，无明显原因，闭经萎缩，可能是由于原始生殖细胞缺乏或正常卵巢生殖细胞消耗加速，是卵巢早衰重要的类型。

6、遗传因素：每个X染色体都有一个维持卵巢功能的位点。两个结构正常的X染色体是维持卵巢功能的基本条件。如果X染色体数量和结构异常，就会导致先天性卵巢发育不良。

7、与生育有关：首先与次怀孕的年龄有关。也就是说，次怀孕的年龄越大，更年期就越早。此外，哺乳时间越长，更年期就越晚。此外，口服避孕药的时间越长，更年期就越晚。

8、生活习惯：每周吃两到三次鱼和虾的女性更年期较晚；常年坚持喝牛奶的女性喝牛奶越多，坚持时间越长，更年期越晚；从不锻炼的女性更年期较早；被动吸烟越多，时间越长，更年期越早。

9、过度减肥：导致体内脂肪急剧下降，当脂肪比过低时会影响体内雌激素水平，因为合成雌激素的主要原料是脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素不足，雌激素减少会导致月经紊乱，甚至闭经，异常闭经会抑制卵巢排卵功能，容易导致卵巢早衰，如果治疗不及时，甚至导致妇女不能生育。卵巢早衰会加重月经紊乱，从而形成恶性循环。

预防卵巢早衰

1、每年至少体检一次：卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现月经量减少或突然停经，应及时就医。

2、少熬夜：良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰患者长期缺乏睡眠。由于加班、聚会、酒吧、通宵上网或昼夜颠倒，他们不知不觉地透支了自己的健康。

3、少吃止痛药:一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁时，平均每人每年服用77片止痛药，使卵子活性低于不服用止痛药的人。

4、科学减肥：许多女性朋友为了追求骨美，饮食限制过于严格，导致营养不良、内分泌紊乱、卵巢萎缩、功能减退。

5、离计算机辐射越远越好：研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但不可能完全避免计算机辐射。美国健康专家说，笔记本电脑的辐射比台式电脑要小得多，好的方法是切断电源，用电池工作。

6、月经时补充更多的铁：月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等食物可以使卵巢更健康。

7、避免流产手术：妇女多次流产不仅会导致子宫内膜变薄，还会干扰人体正常内分泌，进而影响卵巢正常排卵，使卵巢功能越来越差，容易导致流产早衰。

8、学会情绪调节:现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就要求女性学会把握好心态，缓解不良情绪。

9、避免久坐：妇女在日常生活和工作中应注意避免久坐，长期坐姿容易影响盆腔官、卵巢、子宫等血液微循环，使卵巢营养供应问题，长期容易影响卵巢的正常功能，导致卵巢早衰。

10、注意饮食营养：在日常饮食中，女性除了摄入足够的蛋白质外，还应注意摄入足够的维生素、脂肪、糖和矿物质，以避免卵巢早衰。