卵巢在女性身体中起着重要的作用，平时也需要合理的保养，尤其是卵巢早衰的疾病。

卵巢早衰的原因

1、遗传因素：有些病人有家族史。几个姐妹或祖父母和孙子孙女可以一起生病。家谱分析表明，卵巢早衰和早绝经具有较高的家族遗传倾向。

2、免疫因素：自身免疫性甲状腺炎、系统性红斑狼疮、重症肌无力、甲状旁腺功能减退、类风湿性关节炎、特发性血小板减少性紫癜、糖尿病等可与其他内分泌腺体或系统自身免疫性疾病相结合。

3、促性腺激素受体异常：促性腺激素FSH、LH及其受体缺陷会导致POF。FSHR和LHR在卵泡发育中起着关键作用。

4、酶缺陷和异常：常伴有高半乳糖血症。其机制是调节半乳糖代谢的基因突变，导致红细胞内半乳糖磷酸尿嘧啶转移酶缺陷，使红细胞内半乳糖浓度>0.9nmol/L。

5、医源性因素：卵巢周围组织手术可能损害卵巢血液供应，可能导致卵巢早衰的手术包括子宫切除术、输卵管结扎或切除术、保守或半性子宫内膜异位症手术、输尿管盆腔手术、卵巢肿瘤剥离术或一侧卵巢切除术。

6、高危因素：饮食、生活习惯和卵巢早衰。新鲜蔬菜和水果富含木质素，具有抗卵巢早衰的作用。吸烟、饮酒和失眠是卵巢早衰的危险因素。吸烟的女性比不吸烟的女性更容易出现卵巢早衰。

预防卵巢早衰

1、避免流产手术：妇女多次流产不仅会导致子宫内膜变薄，还会干扰人体正常内分泌，进而影响卵巢正常排卵，使卵巢功能越来越差，容易导致流产早衰。

2、避免辐射：今天的辐射越来越多。大多数现代女性在工作和生活中都离不开电脑。在电脑辐射的影响下，很容易导致女性卵巢早衰，所以我们应该尽量避免辐射。

3、学会情绪调节:现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就要求女性学会把握好心态，缓解不良情绪。

4、避免久坐：妇女在日常生活和工作中应注意避免久坐，长期坐姿容易影响盆腔官、卵巢、子宫等血液微循环，使卵巢营养供应问题，长期容易影响卵巢的正常功能，导致卵巢早衰。

5、确保睡眠：良好的睡眠不仅是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一。你应该每天至少睡7到8个小时。一些女性长期缺乏睡眠。由于加班、聚会、酒吧和通宵上网，她们在不知不觉中透支了自己的健康。

6、注意饮食营养：在日常饮食中，女性除了摄入足够的蛋白质外，还应注意摄入足够的维生素、脂肪、糖和矿物质，以避免卵巢早衰。

卵巢保养方法

1、多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜中的维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外组织的健康，维生素C、E可以延缓氧化引起的细胞老化。

2、坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态是延缓卵巢早衰的好方法。

3、尽量避免人工流产，尤其是吸宫，可能引起盆腔炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

4、有规律的性是保持卵巢等官健康的佳“增效剂”，也是女性好的“美容剂”。因此，女性也应该有规律愉快的性生活。

卵巢保养食品

1、胡萝卜：平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。

2、维生素C和维生素E：研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率将降低50%。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以好咨询医生服用适量的药片或制剂来补充。

3、叶酸：增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的女性患卵巢癌的几率比很少吃叶酸的女性低74%。至于叶酸，它是一种富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物的水溶性维生素B。

4、高钙饮食：每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。数据显示，每天摄入高钙食物的人的卵巢癌发病率比摄入钙不足的人低46%。