阳痿，即勃起功能障碍，是指阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度维持时间不足以完成满意的性生活。阳痿的发病率约为成年男性的50%。男性性功能障碍包括性欲减退、勃起功能障碍、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软功能障碍，其中勃起功能障碍是男性性功能障碍常见的。阳痿重要的是如何预防？

自我判断阳痿的程度：

阳痿是一种阴茎勃起功能障碍，因为阴茎不能勃起，或者勃起但不坚固，所以不能性交。阳痿分为轻、中、重三种。患者可根据以下情况判断阳痿程度。

轻度:性要求基本正常；受异性刺激后能迅速勃起；自慰可引起勃起；性交时阴茎可以勃起，但不能持续太久，或者需要手的帮助才能进入阴道；阴茎勃起但不坚固；性交频率降低；性快感还可以。

中度：性要求减弱；刺激敏感区域后阴茎勃起反应缓慢；异性刺激后不能立即勃起；通过自慰，阴茎勉强勃起；性交时阴茎往往不能勃起，或者虽然可以勃起，但不能持续；性交时阴茎不能进入阴道；勃起角度小于90°，而且硬度极差；性交频率明显降低，性快感明显降低。

严重:性欲消失，阴茎无勃起反应，无论是刺激性敏感区域、异性刺激还是自慰；性交时阴茎不能勃起或进入阴道；阴茎没有勃起角度和硬度；性交活动基本停止，没有性交快感。

预防阳痿的方法有哪些？

1、提高身体素质、虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是阳痿的发病因素。积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

第二，节日性交戒掉手淫，长期性交过度，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳，是阳痿的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防和控制阳痿的有效措施。

三、谨慎用药，中医防治阳痿，强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。到目前为止，西医还没有治疗阳痿的特效药，但很多药物会导致阳痿。

4、注意饮食调理，多吃狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲；此外，含锌和精氨酸的食物有助于改善性功能，预防阳痿。没有必要避免阳痿，避免到处设防，增加心理负担，避免营养不足和虚弱。

如何调理阳痿患者的饮食？

多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冻豆腐、修鱼、海参、墨鱼、章鱼等含有精氨酸的食物，都有助于改善性功能。

阳痿如何饮食和恢复？没有必要避免口腔：专家提醒一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿，早泄不必避免口腔，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

阳痿如何饮食和恢复？勃起功能障碍不仅会影响夫妻关系和家庭的和谐，而且对个人身体也有很大的影响。国外数据显示，没有发现任何疾病，只有勃起功能障碍的人，一般在发现勃起功能障碍4-5年后，一般会出现高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

因此，如果勃起功能障碍得到早期治疗，这可以延长这些疾病的发生时间，甚至不再发生。这也起到了预防和治疗其他身体疾病的作用。

阳痿如何日常护理？

我们知道，许多朋友阳痿只是一种错觉，但由于许多主观因素的长期积累，阴茎不能正常勃起或阴茎勃起不牢固。专家指出，对于这些患者，需要进行一些日常护理，以摆脱一些导致阳痿的坏习惯。那么，如何进行阳痿的日常护理呢？下面是一个详细的介绍。

据专家介绍，勃起功能障碍也是男性肾虚的具体表现。因此，吃一些壮阳食物可以有效缓解，如狗肉、羊肉和核桃。同时，动物内脏也是壮阳产品，因为它含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲。

同时，如果男性过于疲劳或虚弱，也会导致这种情况。因此，我们必须提高身体素质和虚弱，避免过度疲劳，确保充足的睡眠。同时，我们还应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。此外，性生活不应过度，而应注意健康的原则。

此外，性生活不能过于频繁或长期自慰，导致精神疲劳，容易导致勃起功能障碍早泄。因此，在这种情况下，夫妻可以分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，这确实是预防和控制勃起功能障碍和早泄的有效措施。