小便强，性能力强吗？专家说不一定。你应该知道男人的性能力如何，并通过以下1分钟来测试？保持性能力，远离性功能障碍。你必须做以下事情！

一分钟测试男性的性能力

“男性性功能自我评价表”，请根据您近半年的性生活情况回答以下问题。以下10个问题有5个选项，其中A、B、C、D、E轻度早泄14分～18分，中度早泄10分～13分；严重早泄5分；～9分，18分以上正常。

1.平时性欲或性兴趣的频率是多少？

A。几乎没有B。少数几次C。约一半时间D。多数时间有E。几乎总是

2.性生活中阴茎勃起硬度足以插入阴道的频率是多少？

A。几乎没有B。少数几次C。约一半时间D。多数时间有E。几乎总是

3.阴茎勃起到性生活完成的频率是多少？

A。几乎没有B。少数几次C。约一半时间D。多数时间有E。几乎总是4。从阴茎

4.插入阴道射精需要多长时间？

A。极短B。很短C。短D。短E。长

5.延长性交时间难吗？

A。很困难B。困难C。有些困难D。一般E。几乎总是

6.你对性生活有多满意？

A。很不满意B。不满意C。一般D。满意E。非常满意

7.女人对性生活有多满意？

A。很不满意B。不满意C。一般D。满意E。非常满意

8.女人达到高潮的频率是多少？

A。几乎没有B。少数几次C。约一半时间D。多数时间有E。几乎总是

9.你对成功完成性生活有多自信？

A。很低B。低C。一般D。自信E。很自信

10.性生活中有多少次感到焦虑、紧张或不安？

A。几乎总是B。多数时候C。一般D。少数几次E。几乎没有

小便强不代表性能力强

“虽然男性排尿和性行为都需要阴茎，但这两种能力并不一定相关。袁医生开门见山地说：“先天性睾丸萎缩的病人，喝了一桶水，小便依然有力。你能说他性能力强吗？“决定排尿力的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅。前者决定排尿的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。“然而，这两个因素与性能力无关。”

在很多人眼里，“排尿力大=尿道宽=阴茎大=性能力强”。这一系列的推论有道理吗？“这显然是对性能力的误解。袁医生解释说，首先，对大多数人来说，除非有先天性性腺发育异常，否则同一个人的阴茎大小相似。有些人的阴茎在疲软时看起来有点小，但勃起后体积差别不大。其次，性能力在很大程度上取决于勃起的硬度和持久性，这与阴茎的血液微循环有关。

“我以前见过一个阴茎大、排尿充足的病人，但我已经离婚三次了。由于性功能异常，阴茎血管泄漏，即阴茎海绵体无法储存血液，因此无法达到合格勃起。“当然，如果原本通畅的尿路突然变成排尿困难，声音一滴一滴地回答，可能是尿路结石的症状。渐进性尿无力可能是良性前列腺增生和慢性前列腺炎引起的。

尿路分叉不一定是前列腺炎除了比较声音，我还不能忘记比较形状的尿分叉表明前列腺炎，这是许多男性的另一个误解。对此，袁医生说：“前列腺一旦膨胀，就会挤压尿道，造成尿分叉。但前列腺肿胀的原因有很多，如前列腺炎症肿大、前列腺增生，甚至简单的阴茎勃起。因为阴茎勃起时，前列腺也会充血、膨胀和分泌物质。有些男人可能有过这样的经历：晚上勃起或早上勃起后，上厕所小便，发现尿路分叉是正常的。当然，持久高频的尿分叉要去医院检查。”

如何提高男性的性能力

戒烟戒酒吸烟和饮酒可能会麻木大脑中枢神经系统，对各种外部刺激的反应会显著减慢。性生活表现为性刺激反应迟钝或其他性功能障碍，如男性早泄、女性性高潮延迟等。

坚持运动良好的身体状况是性生活的重要保证，但在选择运动时也很精致，比如骑自行车不值得。男人和女人，长时间骑自行车会严重压迫会阴。对男性来说，它可能会导致勃起功能障碍;对于女性来说，会阴可能会麻木，对性的感觉也会大大降低。慢跑、散步等都是适合大多数人的好选择。

饮食平衡健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向官供血的能力。此外，均衡的营养可以降低男性胆固醇水平和动脉硬化。

控制血压男性血压高，易发生高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应有很大影响。

慎重用药许多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和抗炎药物，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应密切关注其性生活是否有规律和令人满意。如有问题，应及时与医生讨论，选择其他药物治疗，尽量减少药物对性能力的影响。

保持充足的睡眠许多研究证实，良好和充足的睡眠是提高性能力的主要方法。此外，如果你睡得好，人体系统的反应功能会更敏感。当大脑接受性刺激时，会积极反馈。

心理健康精神创伤也会导致性欲低下，这在年轻人中很常见。紧张、焦虑、抑郁、压力、恐惧和过去的不良经历会降低人们对性的良好期望，甚至拒绝性生活。一旦发现自己有上述心理问题，就要及时向性治疗师求助。

经常评估两性关系性欲低下与夫妻关系密切相关。例如，缺乏沟通也会疏远彼此的身心。因此，建议夫妻双方定期坐下来，谈谈彼此的感受，重温爱情的甜蜜。