预防早泄十妙招
早泄随处可见，就像跟屁虫一样。现在早泄已经进入了年轻男性的生活，但是对于早泄来说，治疗起来还是挺棘手的。我们该怎么办？好的办法当然是预防。放婚育不然，不治病治病是对这个想法好的诠释。请看具体的预防措施。
1、消除心理因素
充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。我们应该正确对待“性欲”，而不是厌恶和恐惧，因为这是一件看不见的事情；不能因为一两次性交失败抑郁和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力力量；性交时要集中思想；尤其是达到性快感高峰，即将射精时，更要集中思想。
2、节房事，戒手淫
长期性交过度，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。
3、饮食调养
多吃壮阳食品:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力。提高性欲也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等含锌食品，都有助于改善性功能。
无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。
4、提高身体素质
虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用药
中医强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，而不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。
到目前为止，西医还没有治疗阳痿和早泄的特殊药物。相反，许多药物会导致阳痿，如降压药肼苯达喉、利血平、甲基多巴、服用B陡、利尿液快速排尿，舒适，治疗胃腹痛的阿托品，普鲁苯辛，治疗溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡，冷丁，安眠药利眠宁，安眠酮，激素类药物乙蔗酚，安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使用者出现阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。
6、戒烟酒
长期吸烟会阻碍血液流入体外，影响阴茎的血液循环和反应。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病是导致血液循环不良和阳痉挛的因素高胆固醇和高血压，吸烟是重要的。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或嗜酒会导致性腺中毒。男性表现为血液中的辜丸酮减少，70180%的人阳痿或不孕。
7、按摩预防
经常按压第四腰椎。
按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根伸展到指尖，直到皮肤发红；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤发红。
揉脚踝后内外凹陷窝偏下部，坚持。
8、练“兜肾功”
口袋肾功又称“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，具体练法分为四个步骤：
①双手搓热，一手兜睾丸，另一手小指侧放在小腹毛际处，然后双手向上搓睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，再擦口袋100次左右。
②双手搓热，然后来回用力搓100多次宰丸和阴茎。
③双手握住睾丸和阴茎，向上拉3-5次。
④用手指搓辜丸，双手交替进行，然后揉下腹几十次。注意:这种方法的强度和次数要循序渐进。次练习时，用力要轻，次数可以酌情减少。练习后，不会感到疼痛和不适。但是练习到一定程度后，用力要尽可能大，次数可以增加到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染。
9、患有早泄的人可以使用避孕套等器具
有意识地阻断阴茎根部，使头部感到迟钝；或转移注意力，减少射精冲动；或尝试增加房间数量，降低龟头敏感性。其中，增加性交次数和控制房间事物，转移注意力和思想集中，辩证地看待，因人而异，因病而异，各得其用，不矛盾。一般来说，阳痿的人注意后者，早泄的人可以尝试前者。
10、食药预防
狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
每天晚上睡觉前，在嘴里慢慢咀嚼2-3颗核桃仁和1片生姜，然后慢慢咽下去。
麻雀5-10只，去毛和内脏，洗净炒熟，然后加入少量白酒，稍微煮一下，再加水，加入米loo克煮粥i粥，加入3个葱白，再煮一两次。
将米饭洗净100克，加水煮至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂，即可食用。
预防早泄的“另类方法”
正确理解和对待性生活。对夫妻进行性教育，了解早泄的意义，防止正常情况被误解为早泄。意外早泄，女人应该安慰男人，帮助男人消除担忧和紧张。生病后也要放下负担。建立信心，配合治疗。
性交前的情绪是否正常对射精的速度有很大影响。情绪激动和紧张常导致早泄。性交动作范围过大，刺激强度增强，射精速度加快，双方应合作。
避免自慰，控制性交，有利于预防和控制早泄。有人曾经主张，性交早泄后几个小时再次性交，利用前一次性交后的抑制来延缓射精和治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不能常用这种方法。听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等适当的文化体育活动有助于预防和控制早泄。
戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
积极治疗各种可能导致早泄的疾病，可以避免早泄。
如何预防早泄
1、夫妻双方应正确学习和掌握性知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要技能。
2、避免色情放纵，情绪过度，克服过度自慰的坏习惯，做到性交有节，日常生活有规律。
3、偶尔早泄，女方要安慰、理解、关心男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨和责怪男方。
4、积极治疗各种可能导致早泄的器质性疾病，从根本上避免早泄。
5、处理和协调人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温暖、良好的家庭氛围和安静的性生活环境。每次性交都不要紧张和焦虑。你越紧张，你就越认为“你今晚不能早泄”。因此，早泄更容易发生，因为它加强了心理暗示。
预防早泄，延长性交时间也应有一定程度，时间过长会导致女性兴奋衰退、高潮破坏、注意松弛、阴道干燥、身体疲劳等，对男性过度“战争”会导致前列腺、睾丸和精索过度充血，使这些部位第二天肿胀，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等疾病。
男人吃什么可以预防早泄？
男性朋友选择服用春药治疗早泄是一种非常不科学的方法，因为更多的春药只会有阳兴奋的催促作用，没有滋养水和火灾，或收集精确的根本功能。此时，你服用的越多，虚火越旺，肾水越少，肾水越少，不足以制造虚火，不能固定精度，使龟头有点刺激，更容易射精。首先要知道什么样的食物可以治疗不孕男性的早泄。向您天津464男科专家：
海洋中的食物
如牡蛎、泥鳅、鱼虾等。因为它们富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。
多食用蔬菜
男人需要多吃蔬菜来均衡饮食，这是一个不错的选择。淡蔬菜也被称为珠菜、壳蔬菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味道咸、温暖，具有温肾精华、益气补虚的作用。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房间劳动、口渴等疾病。男性经常吃东西可以增强身体的性功能。
大豆
大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性有好处，而且对男性前列腺也有好处。除了大豆，豆腐、豆奶和豆酪都很好。
樱桃
不要低估樱桃，里面装满了对人体有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。如果可能的话，发誓每天都可以吃这种水果。
家常菜有助于预防早泄
1、青虾炒韭菜
青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净，切成段。先用素油炒青虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调料，再用韭菜炒熟。
2、炒黄花猪腰
猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜调料少一点。将猪腰切开，去除筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；将黄花菜水泡切成段。炒锅中的素油加热，先用葱、姜、蒜调料炒，然后炒猪腰，直到变色成熟，加入黄花菜、盐、糖炒，再加入芡粉和汤，开锅。
3、桂圆醴
桂圆肉200g、将其放入细口瓶中，倒入60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后即可饮用。每天2次，每次10-20毫升。
4、腐皮白果粥
白果12g，腐皮45-80g，年夜饭适量。白果去壳腐皮，白米在砂锅里加水适量，早点煮。一天一次。
5、菊花醪
将甘菊花10g切碎，与糯米酒适量放入小锅中搅拌均匀，煮沸顿食，每天两次治相火妄动引起早泄。
阅读：
·心理护理常识早泄
·男性早泄的心理调节需要知道“一多三少”
