卵巢囊肿是女性常见的妇科疾病之一。卵巢囊肿可分为良性和恶性，但无论哪一种都会给女性带来不便，严重时会导致女性流产或不孕。因此，预防卵巢囊肿尤为重要。为了预防卵巢囊肿，女性应该首先少吃辛辣食物，做大戒烟和限制饮酒。烟草和葡萄酒是极酸性物质。长期吸烟和饮酒的人容易导致酸性体质。

女性朋友不应该吃太多咸辣的食物。此外，他们不应该吃太冷、过热、过期和变质的食物。老年人、体弱或有某些疾病遗传基因的患者应食用高碱性食物和抗癌食物，以保持良好的精神状态。

其次，妇女在日常生活和工作中，应注意工作和休息的结合，不要过度劳累。压力是癌症的重要原因，压力过大导致劳动不足，导致内分泌紊乱、免疫功能下降、代谢紊乱，会导致体内酸性物质的沉积；也会导致精神紧张，导致火灾、气滞、血瘀等。

第三，为了预防卵巢囊肿，妇女还必须加强锻炼。加强锻炼是预防卵巢囊肿的措施之一。加强体育锻炼可以增强人们的体质和免疫力。患者应多在阳光下运动，多出汗可随汗液排出体内酸性物质，避免酸性体质的形成。

卵巢囊肿的自我保健

1、女性的生活要有规律，要知道如果生活习惯不规律，比如整夜唱卡拉OK。、打麻将、夜不归宿等不规律的生活会加重自我体质的酸化。这对疾病的治疗和恢复非常不利。

2、女性要加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗也能随汗液排出体内的酸性物质，避免酸性体质的形成。

3、女性应该有良好的态度来应对压力，应该结合工作和休息而不是过度疲劳，这是卵巢囊肿保健的一个重要方面。这也表明，压力也是肿瘤的一个重要原因。在中医中，压力导致过度劳累，导致免疫功能下降、内分泌紊乱、体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。

4、女性切记不要吃被污染的食物，如被污染的水、作物、家禽、鱼蛋、发霉的食物等，吃一些绿色有机食物，防止口腔疾病。

女性吃什么能维持卵巢？

多吃胡萝卜:平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美国专家也得出类似的结论。

维生素C和维生素E：研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率将降低50%。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以好咨询医生服用适量的药片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的女性患卵巢癌的几率比很少吃叶酸的女性低74%。至于叶酸，它是一种富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物的水溶性维生素B。

高钙饮食：每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。数据显示，每天摄入高钙食物的人的卵巢癌发病率比摄入钙不足的人低46%。

卵巢维护应少吃煎蛋：女性经常吃煎蛋会增加患卵巢癌的风险。因为在煎蛋的过程中，它会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物。这些产物具有很大的细胞毒性作用，特别是影响女性卵巢组织的亲和力，从而成为癌症和肿瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能性。

从中医的角度来看，直接对卵巢有良好影响的食物有枸杞橙、甲鱼血、蛋清和豆；西洋参和女贞子具有良好的滋养卵巢的作用。在生活中多吃VE含量较高的食物核桃。喝豆浆可以增加雌激素，对维持子宫和卵巢有很好的效果。