众所周知，在一个幸福的家庭中孕育生命是夫妻两人个人的事情，由于因为很多原因导致男性精子在日益下降，出现了男性不育的情况，这是让很男性患者都不知所措。那么让男人的精子长寿的方法有哪些呢?下面我们来看一下专家的介绍。

相关数据表明，近年来，男性的精子数量差不多降低了一半，精子质量也在明显的下降，严重的直接影响到患者的生育，下面我们来介绍几种能让男人的精子长寿的方法，具体介绍如下：

、性生活要适度

临床实践证明，过于频繁的性生活会导致男性官处在长期充血的状态下，从而会引起男性性功能下降，降低女方受孕几率。因为男性朋友每次射精后精子总数会下降，恢复到射精前水平至少需要48个小时。

第二、避免温度过高。

因为精子健康的成长需要一个事宜的环境，所以男性朋友平时好少去桑拿，熏蒸等等，因为高温会使睾丸精子产生异常，严重的会杀死精子，所以要减少高温对睾丸的刺激。从而引发不育。

第三、不要乱用药物

盲目用药是男性朋友患有男性畸形精子症的常见原因之一，所以生活中如果男性朋友得病，一定要去正规男科医院进行专业诊断后，听医生的建议，科学的用药。影响男性精子的药物有：镇静性的药物，激素类药，抗抑郁药物等等。

第四、忌辛辣、戒烟酒

男性朋友平时要少吃辛辣刺激食物，众所周知，吸烟人体有害，对于精子活力的影响也是很大的，相关研究表明，吸烟者比非吸烟者的精液质量各个指标都显著降低，其精子的质量也不很大的差距。而且如果男性朋友喝酒太多也会影响到男性精子的活力，因为酒精则对男性睾丸有直接影响，男性朋友长时间的大量喝酒就会引发睾丸萎缩，从而让精液质量有所下降。

温馨提示：关于让男人的精子长寿的方法以上做了详细的介绍，希望能给男性朋友带来帮助，小编在此提醒广大的男性朋友男性不育是很严重的问题，而精子质量的好坏直接影响了男性的生育问题，所以男性朋友在生活中一定要做好预防工作。祝您早日康复!