当今社会，电磁辐射猖獗，垃圾食品随处可见，导致男性朋友的“蝌蚪”不像以前那样充满活力，男性精子质量的下降给患者朋友带来了巨大的伤害，严重会让幸福的家庭支离破碎，给他们带来更多的痛苦，有办法让男性精子更强壮吗？让我们来看看专家们是如何介绍它的。

众所周知，男性精子对产前和产后护理非常重要，也就是说，精子质量直接影响男性朋友的生育问题，如果男性朋友的精子质量严重下降会导致男性不育，那么如何提高男性的精子质量呢？

拒绝1：告别桑拿和热水浴

适当的低温会使男性精子健康生长，否则精子就会死亡。所以男性朋友通常好少去桑拿、熏蒸等，因为高温会使睾丸精子异常，严重会杀死精子，所以减少高温对睾丸的刺激，否则精子活力会大大降低，甚至导致不孕。

拒绝2：不许乱吃药

根据相关调查，在当代社会，有很多药物会对男性朋友的精子造成很大的损害，严重的也会导致男性朋友不育，如化学药物治疗肿瘤、马利兰、激素药物等。这种药物可能会降低睾丸的生精效果，如果在芳华期或芳华期使用，会导致睾丸萎缩。专家建议：如果男性朋友需要用药，他们必须去正规医院接受治疗，并尽量少用上述药物。

拒绝3：少吃“头发”

男性朋友应少吃“头发”，如猪脚、鱼汤、羊肉等，以免引起炎症部位分泌物增加，睾丸炎进一步渗透和扩散，加重症状。从而影响男性朋友的精子。

拒绝4：过于频繁的性生活

适度的性生活可以给人们带来愉快的心情和体验，而不知道如何控制频繁的性爱，会使官长期充血，导致性功能下降，降低女性怀孕的可能性。因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48个小时才能恢复到射精前的水平。

温馨提示：小边提醒大多数男性朋友，为了有一个健康的婴儿，我们必须摆脱通常的不良生活习惯，多锻炼，增强体质，如不孕症应戒烟、戒酒、避免辛辣产品，加强营养，进行适度的体育锻炼。通常的饮食应该注意改善，不要吃部分食物，或者吃素食可能会导致不孕。祝你身体健康，享受生活的美好！