随着社会的发展，男性无精子症的比例略有上升，严重损害了男性的生育能力和家庭幸福。无精子症的病因非常复杂，目前的治疗技术仍然有点困难，但它与日常生活习惯密切相关。因此，做好无精子症的预防工作，从根本上切断无精子症的发生。

预防无精症的具体方法如下：

一、均衡饮食。精子的产生和发育需要大量的营养补充，如鳗鱼、山药、豆腐皮等精氨酸，可以提子氮，绿色蔬菜含有维生素B12和维生素C可以促进精子的产生，保护精子抵抗有害因素的侵袭。很多外出社交的男性大多习惯大鱼大肉，挑食偏食严重，容易导致体内营养不均。应扩大食物种类，多吃绿色蔬菜，避免辛辣食物和头发，多吃含锌量高的食物，如鸡蛋、鸡肉、鸡肝等。牡蛎等。

2、严格戒烟和饮酒。研究发现，吸烟者的精子数量普遍低于正常男性，而不完整的精子数量相对较多；酒精中的酒精会导致精子头尾畸形，降低精子活力，不利于生育能力。在严重的情况下，它也会导致胎儿畸形。

三、注意局部卫生清洁，用温水淋浴。男性阴囊收缩性强，也是容易积汗藏污的地方。如果不及时清洗，很容易滋生细菌，严重时会导致感染或炎症，长期可能导致无精子症。根据临床验证，34℃更适合男性精子发育的温度，因此有长期洗冷水澡或热水澡习惯的男性应小心，这不利于精子发育。建议用温水淋浴，认真对待高温作业，避免经常洗桑拿，记得在夏天开车时打开空调冷却。

4、及时治疗生殖疾病。无精子症的一些病因是由生殖疾病引起的，如精索静脉曲张、前列腺炎、尿道炎、附睾炎等，会严重影响睾丸的血液供应，进而影响睾丸的生精功能。如有上述症状，应及时就医，配合药物和手术治疗，尽快，避免无精子症的发生。

5、不要长时间接触电器。主要包括家用电器、计算机、微波炉等电子产品。电磁波和荧光频射线会使男性无法产生精子或精子异常，导致不孕或畸胎。

综上所述，日常生活中要注意锻炼，保持饮食均衡，不挑食，偏食，戒烟戒酒，不吃辛辣食物；此外，我们还需要注意个人卫生，做到生病就医，及早发现和治疗。