如今，越来越多的男性受到不孕症的困扰。那么预防男性不育的好方法有哪些呢？

如今，越来越多的男性受到不孕症的困扰，导致男性不孕症的原因有很多。那么，有什么更好的方法可以帮助男性预防不孕症呢？以下是一些预防男性不育的措施，供您参考。

润滑剂的正确使用

胶冻或其它润滑剂可能会使性交变得容易，但即使不含杀精物质，也会损害精子的运动功能。

不要剧烈运动

由于剧烈运动会增加睾丸附近的温度，过度运动的人的精子数量可能会减少。专家发现，与训练量小于30公里的人相比，每周跑步超过50公里的人的精子数量减少了，而不成熟的精子细胞的比例增加了。然而，适度的有氧运动，如跑步和游泳，每周锻炼3次，每次20分钟，不会影响精子的产生。

限制房事

建议你尽量不要在配偶排卵前2-5天和她发生性关系，以确保你在配偶排卵期能射出更多的精子，而健康精子的比例也更高。

少洗桑拿浴

洗桑拿、洗澡或淋浴都没什么，但由于水温高于体温，每次时间过长都会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不应超过15分钟，温度应低于98%。

摆脱吸烟习惯

如果你抽烟，你当爸爸的时候可能会随着烟消失。精子蠕动缓慢和数量减少可能与吸烟有关。此外，一些研究还发现，当配偶双方都吸烟或只吸烟时，流产的发生率会增加64%。

少喝酒

过量的酒精会减少精子产生的数量。适度饮酒，即每天不超过一两杯。

小心使用抗生素

虽然抗生素与不孕症关系不大，但现在发现一些抗生素可能会影响精子质量，主要表现为精子数量和运动能力，即“游走”降低能力。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯，如红霉素。你可以用青霉素或喹诺酮类抗生素代替。

减肥

如果你是个胖子，减掉几磅会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部温度，导致精子死亡。