如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生，无周期性孕酮对抗，容易发生子宫内膜癌和乳腺癌。排卵障碍是可以预防的。如何有效预防排卵障碍？女性可以通过注意日常饮食来预防排卵障碍。生活中预防排卵障碍的饮食是什么？现在让我们请专家介绍一下。

预防排卵障碍的饮食：

一、枸杞羊肾粥

主料：枸杞500克，羊肾l对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。

制作方法：将羊肾洗净，剁成末，枸杞洗净，全部放入砂锅中，煮粥，等肉熟了，米烂了再做。

服法：吃肉喝粥。每天两次，早晚空腹服用。

功效：粥温补肾阳，中健脾。

主治：适用于肾阳虚排卵功能障碍性不孕。

二、莲子猪肚

主料：莲子、猪肚各适量。

制作方法：将猪肚洗净，放入莲子中，两端扎紧，放入锅中炖烂，加入适量盐和味精即可食用。

服法：随餐食用。

功效：健脾补虚益气。

主治:适用于脾虚排卵功能障碍性不孕。