杭州市看失眠症的医院哪里好一点？失眠症一般看精神心理科医院，在怀孕期间，许多准妈妈发现睡眠质量明显下降，难以入睡、易醒、早醒等现象时有发生，给孕期带来了不小的困扰。如何缓解孕期失眠呢？以下5个主题分享一些解决方案。
1.睡前放松
在宝宝入睡前，放松身心，排除精神上的紧张和压力非常重要。建议在睡觉前进行气功、瑜伽、冥想等放松训练活动，并尽量避免观看娱乐、恐怖和悬疑片，以免影响情绪。
2.保持规律的作息
保持规律的作息，有助于人体的生物钟调整，调节睡眠质量。建议准妈妈在睡前不吃辛辣、油腻之类的食物，也不要进行过于剧烈的运动，以免影响睡眠。
3.创造合适的睡眠环境
睡眠环境对保持良好的睡眠质量非常重要。建议准妈妈睡前可以开窗通风，室内空气流通，同时选择一张质地柔软、的床垫和枕头，以保护脊椎和颈椎的健康。
4.坚持适量运动
适量运动对孕期保持身体健康有很大帮助，同时对缓解孕期失眠也非常有效。不过建议准妈妈训练时要选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，避免进行过于激烈的运动，以免影响健康。
5.医生建议
如果准妈妈在孕期的失眠状况比较严重，可以医生的建议。有些情况可能需要医生的干预，例如妊娠期抑郁症、妊娠高血压等。
杭州城东医院：总之，孕期失眠对孕妇和胎儿的生理和心理健康会有很大的影响。准妈妈要充分认识到孕期失眠的严重性，提高自我保健意识，采取有效措施来缓解失眠症状，做一个拥有良好睡眠的健康准妈妈。
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专业：以杭州城东精神心理专科专业医生为首的高水平技术团队和的配套设备，致力于精神心理疾病的诊治。
尊重：优质、以人为本的健康医疗服务，满足心理健康需求
口碑：以卓越的诊疗技术，维护心理健康，赢得患者的肯定。
杭州市看失眠症的医院哪里好一点？杭州城东医院提醒您：在选择医院时，一定要选择专业治疗精神疾病的医院，只有这样的医院才能保障尽快摆脱疾病烦恼。否则不但延误病情，还白白浪费很多时间和费用。
