杭州市治疗失眠症哪家好点？失眠症一般看精神心理专科医院，失眠是很多人都会面对的问题，可能是因为工作压力大，生活琐事过多，或者是由疾病、药物等所引起的。不管原因是什么，失眠肯定会影响到身体健康和精神状态。因此，如何快速入睡成了很多人都非常关注的话题。

1.改变生活习惯

生活习惯与睡眠是密不可分的。如果你总是晚上熬夜、白天赖床，那么入睡难是不可避免的。改变生活习惯不是一件容易的事情，但是它是摆脱失眠的步。你可以调整作息时间，规律作息，放弃电子产品的娱乐等。

2.调节环境因素

灯光、气氛等。如果你的床铺不，环境嘈杂，那么入睡也会很难。为了创造宁静的环境，你可以调整房间内的温度、湿度等，改变床铺、床单，如果一定要看书或者看电影，可以在卧室之外的地方进行。

3.运动放松身心

运动可以释放身体积压的压力，缓解紧张负面情绪，提高睡眠质量。但是选择时要根据个人情况来，不能做激烈的运动，否则还会加重失眠的情况。比如可以做慢跑、瑜伽等轻度锻炼，会帮助你放松身心，在睡前半个小时完成运动。

4.食疗调养身体

食疗可以通过吃一些具有镇静效果的食物来帮助入睡，比如蛋白质、香蕉、谷物、咖啡因含量低的茶叶等。如果睡前胃部感到不适，也会影响睡眠，所以在饮食方面也需要注意，少吃辛辣食物和油腻食品。

5.冥想或深度呼吸

冥想或深度呼吸可以帮助放松身心，缓解精神压力，减轻脑部活动，培养沉静的心态，有益于快速入睡。在睡前进行冥想或深度呼吸可以让你进入更深的休息状态，并使你在短时间内快速入睡。

6.医疗干预

如果自己的治疗无效，可以考虑指导下的医疗干预。失眠的治疗方式有市面上售卖的安眠药，当然，需要在医生的指导下使用。医生也可以通过一些测量仪器，监控身体的睡眠情况，从而寻找到更好的解决方法。

杭州城东医院：总之，关于失眠的问题，我们不能够任由它自流，我们可以通过自我调整和医疗方法来改善自己的睡眠情况。

杭州市治疗失眠症哪家好点？杭州城东医院发挥专病专治的医疗本质，发挥专科医院的特长，以中西医结合诊疗为特色，专业诊疗：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、失眠、头晕头痛、心理障碍、精神障碍、躁狂症、双相情感障碍、强迫症、癫痫等精神心理疑难疾病。为每一位患者提供科学化、标准化、规范化、人性化、现代化的医疗服务，为广大患者的健康保驾护航。

作为卫生部批准的正规精神类疾病医院，杭州精神科医院倡导新型的医疗模式，拥有规范、科学的诊疗流程，引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温馨的医疗服务，呵护广大患者朋友的健康。

在诊疗费用上，杭州城东医院严格执行正规收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者进行查询。

杭州市治疗失眠症哪家好点？杭州城东医院提醒您：在选择医院时，一定要选择专业治疗精神疾病的医院，只有这样的医院才能保障尽快摆脱疾病烦恼。否则不但延误病情，还白白浪费很多时间和费用。