子宫是女性的重要器官是孕育胎儿的场所，因此子宫的护理要格外细心。但是，近年来子宫疾病的高发让人唏嘘。子宫脱垂，是子宫从正常的位置沿着阴道下降，更严重得脱出于阴道口外的一种疾病，给女性的身体造成了极大的伤害，同时也给女性的生活带来了很大的影响。那么对于这种症状又应该进行怎样的护理工作呢?

1、做下蹲行动：这有利于子宫紧缩。要领如下：双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立行动。每天1—2次，每次5—15回。但必须细致不要永劫间连结下蹲姿势;不然反而会导致子宫脱垂。积极治疗风俗性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食上可多吃水果、奇怪蔬菜、蜂蜜等。

2、在产褥期及流产后，饮食上要做到营养富厚、多样化、易消化，促进盆底肌肉构造气力的规复和子宫复旧。同时应当得当苏息，尤其是在产后6周内，不宜到场重体力劳动和其他可以大大增长腹压的劳动如提、挑、背、蹲等，并连结大便通畅，由于这些因素都可使未回复再起的子宫下垂而脱出阴道外。

3、更年期妇女由于肌张力低下，也会产生子宫脱垂，以是应当分外细致熬炼身材，加强体质，防备早衰，同时细致加强营养。

4、注意孕期卫生，定期做产前查抄，实时改正非常胎位，以防产生难产。

5、促进子宫紧缩，积极改正和治疗产后子宫后位和复旧不良。生产时要用新法接生，掩护好会阴，要是在生产历程中有毁伤，要实时缝合修补。

6、哺乳期不宜过长，一样通常不凌驾2年，以免子宫及四周支持构造萎缩。膝胸卧位;俯卧床上，：双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。

7、做提肛行动：平卧或坐或立均可，满身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，共同吸气时向上提收肛门，就象大便完了时紧缩肛门那样;继而放松，一紧一松，瓜代举行，放松时共同呼气。也可以不共同呼吸而随意紧缩和放松肛门，无论坐、卧;站立种种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。

8、食药防备。产后体质衰弱，除了实验一样通常的防备步伐外，公道得本地应用饮食及药物防备也是非常须要和有用的。

上面介绍了8点在平时的生活中要做好护理措施。这些护理跟平常生活的习惯有很多的关系。因此女性朋友们一定要关注自己的身体健康，才能更好的进行其他的生活和工作方面的活动。只有做好了护理工作，那么子宫脱垂有会降低发生的概率，希望大家要明白这个道理。好希望大家都有一个好的身体。